|
 |
|
|
... nagyszerű gyakorlat, ha feszesíteni szeretné a fenekét. Álljon válszélességnél egy kicsit szélesebb terpeszbe és guggoljon le addig, míg a comb és a vádli 90°-os szöget be nem zár. Majd egyenesedjen ki. Amire vigyáznia kell: ne tolja hátrafelé a fenekét és a törzsét ne döntse meg, próbáljon a sarkával egyvonalban tolni lefelé.
Ezt 8-szor ismételje meg, majd lazítson és csiná... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... megmozgatni:
Álljon csípőszélességű terpeszbe, mindkét kezét helyezze a combjára. Döntse meg a törzsét amennyire csak tudja egyenes háttal, maradjon ebben a pozícióban tíz másodpercig, majd egyenesedjen fel. A gyakorlat hatékonyságát fokozhatja, ha közben a karját kinyújtva a feje fölé emeli. Ismételje ötször.
Kevésbé fáj majd a háta, egyenesebben tudja magát tarta... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ...láncreakcio-függőség...nagyon nem jó. a csucson dé. áll-bár nem tud róla...el kell felejtenem.f. kifogása...elég átlátszó, vegyem már észre...,illetve tudomásul.f. egyenesedjen már ki..most nagyon sok negativ dolog gyűlt össze.ki kell engedni a gázt...de azvégleges döntéshez vezetne. nem hiszem, h. ez megrenditené f.-t...de igy rossz.-halvány fogalma sincs, h. mi dul bennem.ha öszi... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... az
eféle sohajtó szók után: hajh! oh! jaj! haj! vagy ha oda teszik, előbb
szépen kiegyenesítik, mindazáltal ne higyjetek neki, ritka van közte,
aki idő multával fel ne egyenesedjék, azaz kérdőből felkiáltó jeggyé
ne váljék. Exempli gratia:
1. Kérdőjelt lát az ifju az ujonnan vett menyecske homlokán - lelke
titkos sejtelmében elébe gondolva e szó... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Idézetgyűjtemény
*** *** ***
TARTALOM
Többektől 11
Popper Péter gyűjtéséből 82
KÍNAI UNIVERZISTÁK 1 - 40 82
ZSIDÓ-KERESZTÉNY SZERZŐK 41 - 60 87
BUDDHA ÉS KÖVETŐI 61 - 75 90
MODERN EZOTERIKUSOK 76 - 100 92
Hamvas Béla gyűjtéséből 95
ŐSKOR ÉS KELET 95
TABULA SMARAGDINA 95
PTAH HOTEP MOND... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... öregember -, tudnod kell azt is, hogy az Úr erőt ad azoknak, akik hozzá fordulnak, s akik szeretik az Urat, azoknak semmi sem lehetetlen. Az Úr szeretetében nincsen fájdalom, se gyöngeség. Egyenesedj föl, Nagy János, és kövess engem!
A kis gyéresi pap kiegyenesedett, elengedte a ferences karját, és szapora léptekkel követte az idegent, át a, tűz világította sáros udvaron a ki... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... gyakorlatokra - mindet ismételd meg ötször egymás után.
* Emeld fel a karod mellmagasságba a tested előtt és egyik kezeddel fogd meg a másik csuklód. Guggolj le és lassan egyenesedj fel egyenes háttal.
* Állj egyenesen és emelkedj lábujjhegyre, majd állj a sarkadra.
* Vállszélességben terpeszd szét a lábad, kezeddel támaszd meg hátul a derekad és k... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... tilos és fenséges, valami isteni és mészárszékszerű, valami a műtőből és valami az üdvözülésből. Hajolj meg, ember, mélyen, mélyen, mert húsból és vérből vagy, mert tested van. Aztán egyenesedj fel, magasra, egészen magasra, mert tested van, melyet
Isten saját képére alkotott. Gondolkozzál, emlékezzél, hajolj a földig, egyenesedj az égig. Lám, ez az igazi testgyakorlat."|... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... átengeded magad dermesztő gondolatok igézetének s a didergés vitustáncának. Először ilyen apróságokon próbáld visszanyerni elvesztett hatalmadat! Szüntesd meg magadban belül a hidegpánikot! Egyenesedj ki! Szüntesd meg a reszketés kisülésének erőpazarlását! Ne végy tudomást a külső temperatúráról! Szilárd belső szuggesztióval határozd el, hogy nem fázol! Azután figyeld meg, mi tört... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... Felrúglak műholdnak
42. Kóstolgatsz jó barát?
43. Nekem csobogsz kis patak?
44. Szétszedlek mint hülye gyerek a nápolyit!
45. Betakarlak mint Moszkvát a hó!
46. Egyenesedjen ki az EKG-d.
47. Egyik lábad x, a másikat ki se lehet olvasni!
48. Felizgatsz, mint gólyát az utazási iroda.
49. Kell egy pofon, vagy megverekszel érte?
50. Kemény ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... átengeded magad dermesztő gondolatok igézetének s a didergés vitustáncának. Először ilyen apróságokon próbáld visszanyerni elvesztett hatalmadat! Szüntesd meg magadban belül a hidegpánikot! Egyenesedj ki! Szüntesd meg a reszketés kisülésének erőpazarlását! Ne végy tudomást a külső temperatúráról! Szilárd belső szuggesztióval határozd el, hogy nem fázol! Azután figyeld meg, mi tört... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... Mariska néni kertje alatt rendezte, a patakparton. Megvoltak
hozzá a maga gyökerei.
Mariska néni nagyon aranyos asszony volt. Kislegénykoromban mindig figyelmeztetett, hogy
egyenesedjem ki, mert megpuklisodom.
- Józsika, drága, ugye nem haragszik, ha megkérem, hogy egyenesedjék ki? Nagyon meggörbítette a hátát.
- Köszönöm, drága Mariska néni, majd vigyázni... |
|
|
|
|
|
|
|
|
TAILOR FOR GENTLEMEN
1
Smaragdzöld kis fürdőhely volt az osztrák hegyekben. Reggel esett a sós, gyantaszagú eső, délben átnyilallt a verőfény a fenyvesek tömör falán, délután kánikula volt, este tél.
Bossán már egy hete tartózkodott itt, amikor egy aranyszín délelőtt a kavicsos... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... arcodat,
és letörli könnyeid nyomát.
És fölborzolja szürke hajadat, noha alig ér hozzá, a hirtelen éjszakában.
Fogózz ebbe a fehér karba. Alig ismered,
de fölismered.
Egyenesedj föl és nézd a hirtelen virradat kék vonalát,
a vonásnyi reményt a föld határán.
És nagy, biztos léptekkel kelj föl, és botodra támaszkodva,
és bizakodva, és segítség... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... nincsen körülötted senki ... de igen,csak te nem látod,
csak a hangját hallod ... ott muzsikál a füledben,egy szó - egy teli széllel,hűs szellővel érkezett
szó ... hív téged .... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... körülötted senki ... de igen,csak te nem látod,
csak a hangját hallod ... ott muzsikál a füledben,egy szó - egy teli széllel,hűs szellővel érkezett
szó ... hív téged ... egyenesedj ki és figyeld a hajnal pirkadó vonalát,a reményt a föld és az ég
találkozásánál ... kelj föl és botodra támaszkodva,segítség nélkül kezdj el járni ... meglátod
célba érsz ...... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... Lassan ülj fel, majd guggolj fel. Maradj összegömbölyödve, lélegezz néhányat. Tedd a tenyered a földre, szorosan a lábfejed elé, és lassan nyújtsd ki a térded.
- Csigolyánként egyenesedj fel, majd nyújtózkodj magasra. Rázd le a lábadat, karodat. Végül lélegezz mélyeket, a lazítást, 5 alhasi légzéssel fejezd be.
http://www.gyogyulasutjai.hu/index.p hp?m=al... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... lábaddal.
- Lassan ülj fel, majd guggolj fel. Maradj összegömbölyödve, lélegezz néhányat. Tedd a tenyered a földre, szorosan a ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... öregember -, tudnod kell azt is, hogy az Úr erőt ad azoknak, akik hozzá fordulnak, s akik szeretik az Urat, azoknak semmi sem lehetetlen. Az Úr szeretetében nincsen fájdalom, se gyöngeség. Egyenesedj föl, Nagy János, és kövess engem!
A kis gyéresi pap kiegyenesedett, elengedte a ferences karját, és szapora léptekkel követte az idegent, át a, tűz világította sáros udvaron a ki... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... megmozgatni:
Álljon csípőszélességű terpeszbe, mindkét kezét helyezze a combjára. Döntse meg a törzsét amennyire csak tudja egyenes háttal, maradjon ebben a pozícióban tíz másodpercig, majd egyenesedjen fel. A gyakorlat hatékonyságát fokozhatja, ha közben a karját kinyújtva a feje fölé emeli. Ismételje ötször.
Kevésbé fáj majd a háta, egyenesebben tudja magát tarta... |
|
|
|
|
|
