|
 |
|
|
... biztosítja.
A koriander tehát rendkívül gazdag forrása az antioxidánsoknak, amelyek hathatósan védik ki a szabad gyökök sejtkárosító hatásait, így sokféle betegség megelőzésében játszanak kulcsszerepet.
A koriander polifenol nevű antioxidánsokban is bővelkedik, amelyek csökkentik a szervezetben kialakult gyulladást. A polifenolok is megakadályozhatják a sejte... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... nap.
Ha gyorséttermi és feldolgozott élelmiszerek sorakoznak az étrendünkben, akkor nem is csodálkozhatunk, ha nem szép a bőrünk, elvékonyodik és hullik a hajunk. A táplálkozásnak kulcsszerepe van az egészség fenntartásában, mutatjuk is, hogy miért.
Egyes tanulmányok egyenesen arra mutatnak rá, hogy szoros összefüggés áll fenn a kóros elhízás és a hajhullás k... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... üzent: a Magyar Népköztársaság leszámolt az "ellenforradalommal". Ekkor még a megtorlás időszakát szenvedte meg az ország, később következett a konszolidáció, de a diktatúra ebben is kulcsszerepet szánt e vezető médiumnak. Ötvenhat után csak a legmegbízhatóbb, nagyon gyakran kommunista családból érkező vagy ideológiailag elkötelezett emberek kerülhettek a tévéhez, voltak, akiket a... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... jót tesz a vérnek. Az érszűkület megelőzhető a cékla fogyasztásával. Ez azért van mert a céklában található anyag segíti beállítani a vér homocisztein szintjét. A kolin, egy aminosav kulcsszerepet játszik a nemkívánatos homocisztein semlegesítésében. A betain egy variációja a kolinnak, egy kolin, amihez három féle metilcsoport csatlakozik. A betain emellett egy gyulladáscsökkentő ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
... mangán segít fenntartani a jó csontsűrűséget és csökkenti a csonttörések kialakulásának kockázatait.
A mangánnak ezen kívül kiemelkedő a gyulladáscsökkentő hatása, ami pedig kulcsszerepet játszik a kognitív és az ízületi egészség fenntartásában.
A réznek is sok testi funkcióban van kiemelkedő szerepe, például a hemoglobin- és a kollagéntermelésben. A réz ezen... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... D-vitamin növeli a sejtek energiatermelő képességét, illetve D-vitamin hiányában kevesebb oxigén szállítódik a testben, ami csökkent energiaszinttel jár együtt.
A D-vitamin kulcsszerepet tölt be az immunrendszer egészségének fenntartásában, biztosítja a jobb általános egészséget és csökkenti a betegségek kialakulásának kockázatait. A D-vitamin hiánya hajlamosabbá tehet ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... kockázatait. A rost ezen kívül prebiotikumként is működik a szervezetben, azaz megfelelő táplálékot biztosít a bélrendszerben élő jó bélbaktériumok számára. Ezek a jó bélbaktériumok kulcsszerepet töltenek be a gyulladás csökkentésében, a mentális és fizikai egészség megőrzésében.
A cékla nagyon sokféle ásványi anyagot tartalmaz. Megtalálható benne a vas, a mangán és a k... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... testsúlyt is segít fenntartani, mégpedig azzal, hogy mind az anyagcserénk, mind a hormonszintünk kiegyensúlyozott marad.
Az emberi test jelentős hányada vízből áll, amelynek kulcsszerepe van sok testi funkció fenntartásában. A rendszeres vízbevitel támogatja az agy, az izmok és a hormonok megfelelő működését, illetve biztosítja az ízületek kenését és elősegíti, hogy a b... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| A rákos betegségek nem minden esetben kivédhetők, hiszen a genetikának, az öröklődésnek is kulcsszerepe van abban, hogy öröklünk-e a felmenőinktől valamilyen betegséget vagy sem. Azt azonban tudnunk kell, hogy minél egészségesebben élünk, annál nagyobb esélyünk van a különféle, így a rákos betegségek kivédésére is. A legújabb kutatások azt is mutatják, hogy egyes vitaminok rendszer... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... védelmet jelent, ugyanis segít fenntartani az agyban a megfelelő véráramlást, illetve a gyulladással és az agyi betegségekkel szemben is nagyfokú védelmet jelent.
Az ösztrogén kulcsszerepet játszik a csontok egészségének fenntartásában, az izomtömeg javításában, és segíthet a csontritkulás kivédésében. A menopauza során azonban csökken az ösztrogén szintje, ami csökkent... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... mutatjuk is, melyek ezek.
Az éjszakai alvás nagyon fontos, hiszen ezzel szinte megfiatalodik az agy, az elme és a test is. Nemcsak az alvás mennyisége, hanem annak minősége is kulcsszerepet játszik az egészség megőrzése szempontjából. Ha nem tudunk elaludni, vagy éjszakánként nem alszunk jól, akkor lefekvés előtt fogyasszunk tökmagot, ugyanis triptofánt tartalmaz. A tri... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... amelyek segítik, hogy jobb legyen a kedvünk, hiszen sokkal könnyebb és egyszerűbb úgy elvégezni az egyes munkafeladatokat, ha jó a kedvünk. Léteznek olyan ételek és italok, amelyek kulcsszerepet töltenek be a hangulat fokozásában. Mutatunk is ezek közül néhányat.
Tanulmányok igazolják, hogy a zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazda... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... Azoknál a pajzsmirigybetegeknél, akiknél jódhiányt állapítottak meg, gyakran jelent meg tünetként még a gyengeség és a letargia is. Ez annak tulajdonítható, hogy a pajzsmirigyhormonok kulcsszerepet játszanak a szervezet energiaszintjének fenntartásában. A pajzsmirigyhormon hiánya viszont csökkent energiaszintet eredményez.
A pajzsmirigyhormonok az anyagcsere szabályozás... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... amelyek apró, szabad szemmel nem látható részecskéi megtapadnak a tüdőben és ott gyulladást keltenek. A szervezetben kialakult gyulladás pedig sokféle betegség kialakulásában játszik kulcsszerepet. Elsősorban a tüdő válik nagyon sérülékennyé. Ezek a mérgező anyagok a véráramba is bekerülnek, illetve felelőssé tehetők a sejtek károsodásáért is.
Léteznek azonban olyan táp... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... megelőzésében.
A relaxáció során a gyulladás is csökken a szervezetben, ami azért is hasznos, mivel a gyulladás károsítja a bélrendszert is. A stressz számos emésztési problémában játszik kulcsszerepet, ilyen például az IBS, azaz az irritábilisbél-szindróma. A nyugtató relaxációs technikák azonban sokat segíthetnek a stressz kezelésében.
Stressz hatására izom... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... Azoknál a pajzsmirigybetegeknél, akiknél jódhiányt állapítottak meg, gyakran jelent meg tünetként még a gyengeség és a letargia is. Ez annak tulajdonítható, hogy a pajzsmirigyhormonok kulcsszerepet játszanak a szervezet energiaszintjének fenntartásában. A pajzsmirigyhormon hiánya viszont csökkent energiaszintet eredményez.
A pajzsmirigyhormonok az anyagcsere szabályozás... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... rendellenességeket
A paszternák magas folsavtartalma miatt segíthet a születési rendellenességek megelőzésében. A folsav, vagyis a B9-vitamin, különösen fontos a terhesség korai szakaszában, mivel kulcsszerepet játszik az idegcső megfelelő záródásában, ezáltal csökkentheti bizonyos születési rendellenességek, mint például a nyitott gerinc (spina bifida) vagy az agyi fejlődési... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... meg, hogy ahogy öregszünk, úgy a C-vitamin nemcsak az eddig ismert pozitív hatásait fejti ki, hanem az izomtömeg fenntartásában is nagy segítségünkre lehet.
Ez a vitamin kulcsszerepet játszik a sejtjeink és szöveteink egészségének megőrzésében, hiszen nagyfokú védelmet biztosít a szabad gyökök okozta károsodásokkal szemben.
A C-vitamin még az agy egészségét i... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... rendellenességeket
A paszternák magas folsavtartalma miatt segíthet a születési rendellenességek megelőzésében. A folsav, vagyis a B9-vitamin, különösen fontos a terhesség korai szakaszában, mivel kulcsszerepet játszik az idegcső megfelelő záródásában, ezáltal csökkentheti bizonyos születési rendellenességek, mint például a nyitott gerinc (spina bifida) vagy az agyi fejlődési... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... gyulladást és csillapítani a fájdalmat, hanem egyes gyógynövények is. Mutatunk is ezek közül most néhányat.
A fokhagyma jól ismert a szívre gyakorolt pozitív hatásairól, mivel kulcsszerepet játszik a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozásában, azonban csak kevesen tudják, hogy a gyógynövény nagyon hatékony a fájdalom csillapításában is. A fokhagyma gyulladáscsökken... |
|
|
|
|
|
