|
 |
|
|
... összehasonlítása. Az adatok egy pintre (0,568 l) vonatkoznak
Sör
Tej
(zsíros)
Narancslé
(hozzáadott
cukor nélkül)
Sportital
Energiatartalom, kcal
180
369,2
187,4
386,2
Víztartalom, g
528
497
503,8
464,0
Szénhidrát-tartalom, g
15
26,7
... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... el.
Miért egészséges? A benne lévő antioxidáns meggátolja a DNS károsodását, valamint védi a bőrt és a májat is. Csökkenti a koleszterinszintet, emellett kiváló vizelethajtó.
Energiatartalom: 61 kcal/100 gramm.
Kedvencünk a spárga
A spárga gazdag ballasztanyagokban, folsavban, E-, B1-, B2- és C-vitaminban, de jelentős mennyiségben tartal... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
... a töltelékeket visszahelyezzük.
Jó tanács:
Zabpehely helyett rozspehellyel, árpapehellyel vagy búzapehellyel is készíthetjük.
Elkészítési idő: 2 óra
Energiatartalom: adagonként körülbelül 1769 kJ/423 kcal
Téli zöldségleves
Hozzávalók 4 személyre:
· 125 g vöröshagyma· 125 g sárgarépa... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... áfonya 9%, joghurt 3,5 %-os tejből, áfonyakészítmény (áfonya, cukor, glükóz-fruktóz szirup, (búzából), áfonyakoncetrátum, aroma), cukor, tejfehérje
- 100 g termék tápértéke: energiatartalom 411 kj/97kcal, fehérje: 3,5 g, szénhidrát 15,0 g, zsír 2,6 g
Szandra véleménye:
Azért szeretem, mert nem annyira édes, szerintem pont megfelelő a gyümölcstartalma is.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
... GOMBAFAJTÁK:
Laskagombák
Gyakoriak Magyarországon és az egész mérsékelt övben. Hazánkban az Alföldön gyakori.
Energiatartalom: 37 kcal, 155 kJ/100 g
Frissen 3-4 napig is eltartható hűtőszekrényben. Hosszabb ideig csak szárítva, vagy gombapor formájában tartható el. Számtalan mó... |
|
|
|
|
|
|
|
|
...
Hozzáadott cukrot, tartósítószert valamint szintetikus adalékanyagokat, színezékeket, valamint mesterséges vitaminokat nem tartalmaz.
100 gr porban:
Energiatartalom 47.50 kcal 199.58 kJ
Cukor (fruktóz) 10.24 gr, Natrium 12.7 mg,
Fehérje 2.5 gr, Rost 6.6 gr.
NLC: 1102/1/2006
Felhasználási útmutató:
1 teáskanálnyi (4,6g) /feln&ot... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... hiánybetegségek.
Létezik ennél is alacsonyabb energiatartalmú diéta 400-800 kcal/nap, ami csak orvosi felügyelet mellett alkalmazható, különben életveszélyes lehet.
Az egyénre szabott energiatartalom meghatározásához érdemes szakember segítségét kérni.
Papír-ceruza... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... termék.
Jó, ha szem előtt tartjuk: nem biztos, hogy a teljes őrlésű ter... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... könnyen, gyorsan és olcsón elkészíthető tavaszi recept, kizárólag ínyenceknek.
--Hagymás újburgonya nyárson (6 személyre)
Elkészítési idő: 35 perc
Energiatartalom: 302 kcal
Hozzávalók:
40 dkg ecetes hagyma, 0,6 dl olívaolaj, 20 dkg előfőzött újburgonya, 1 piros kaliforniai paprika, 20 dkg dióbél (nagy szemű, felezett), néhány s... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... dermedni hagyjuk.
Jó tanács
Citrom helyett naranccsal is készíthetjük ugyanígy.
MENNYISÉG
10 SZELET
ELKÉSZÍTÉSI IDŐ
50 PERC
ENERGIATARTALOM
249 KCAL/SZELET
NEHÉZSÉGI FOK
KÖNNYŰ  ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... mandulával úgy tűzdeljük meg, mintha ezek lennének a süni tüskéi. Érdemes ezt a díszítő munkát ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... szűrő aljára, ezt követően az 1. (egyes) tasakot annak a tetejére. A két tasakból négy a... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... sonkás tejföllel. A tésztakeveréket kivajazott tűzálló edénybe öntjük,
elsimítjuk és gazdagon megszórjuk reszelt saj... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... vissza.
Kúragyümölcs
A felsorolt értékes anyagok, a 80%-os víztartalom és az alacsony energiatartalom (100 g - 74 kcal) ideális kúragyümölccsé teszik a szőlőt. Ha jót akarsz tenni szervezeteddel, egyél egy héten keresztül... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... ezt a bevihető energiamennyiséget csökkentjük, akkor az izomsejtek és vázizmok leépülésétől az immunrendszer meggyengülésén át akár halálhoz is vezethet a megvonás.
Az energiatartalom mellett fontos tényező a bevitt táplálék összetétele, mivel az emberi szervezet bizonyos aminosavakat és zsírsavakat nem képes előállítani. Így ezeket az esszenciálisnak nevezett összetevő... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... a
kockára vágott krumplit és a száraz csipetkét. Ha szükséges, még
annyi vizet öntsünk rá, hogy kétujjnyira ellepje az ételt. Nagy
lánggal főzzük készre.
Energiatartalom: 1920 kJ
Fehérjetartalom: 27 g
Zsírtartalom: 20 g
Szénhidráttartalom: 42 g
Karottás sertéstokány
Hozzávalók:
60 dkg sertéslapocka, 1 nagy f... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... megmossuk,
meghámozzuk, karikára vágjuk. A fagylalttal töltött kehelyben
körbe rakjuk. A köztes felületre tejszínhabot teszünk és egy-egy
szem ribiszkével díszítjük.
Energiatartalom: 1160 kJ
Fehérjetartalom: 5 g
Zsírtartalom: 3 g
Szénhidráttartalom: 57 g
Eperfagylalt-kehely
Hozzávalók:
40 dkg eperfagylalt, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... fűszerekkel elkevert olajjal megkenjük.
Parázs fölött, állandóan forgatva a nyársakat, színesre sütjük.
Sütés közben még egyszer kenjük át a fűszeres olajjal.
Energiatartalom: 1630 kJ
Fehérjetartalom: 31 g
Zsírtartalom: 27 g
Szénhidráttartalom: 6 g
Debreceni nyárson sütve
Hozzávalók:
2 pár debreceni, 2 zöldpaprik... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... lilahagymakarikákat
összekeverjük. Végezetül hozzáadjuk a kiolvasztott kolozsvári
szalonnacsíkokat is. Ezzel az öntettel összekeverjük a lencsét.
Tálaláskor paradicsommal díszítjük.
Energiatartalom: 2180 kJ
Fehérjetartalom: 29 g
Zsírtartalom: 21 g
Szénhidráttartalom: 55 g
Paradicsomos zöldbabsaláta
Hozzávalók:... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... a széleit jól összenyomkodjuk. Sós
vízben kifőzzük, leszűrjük, hideg vízzel leöblítjük és forró olajban
átforgatjuk. Reszelt sajttal és ketchuppal tálaljuk.
Energiatartalom: 2890 kJ
Fehérjetartalom: 28 g
Zsírtartalom: 29 g
Szénhidráttartalom: 78 g
Húsos táska bakonyi mártással
Hozzávalók:
60-65 dkg gyúrt tészta, ... |
|
|
|
|
|
