|
 |
|
|
... így egy nagyon laktató gyümölcsről van szó. Ha rendszeresen fogyasztunk őszibarackot - és bármilyen gyümölcsöt -, akkor szinte mindig jóllakottnak érezhetjük magunkat, így kevesebbet eszünk majd a főétkezések alkalmával.
A diófélék és a magvak sok E-vitamint tartalmaznak, amely egy antioxidáns vitamin. Az őszibarack is gazdag forrása ennek a remek vitaminnak... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... az időszak alatt. A cikkünk most ehhez nyújt hathatós segítséget.
Hasmenés esetén ügyelnünk kell arra, hogy ne terheljük túl az emésztőrendszert. Inkább gyakrabban együnk kevesebbet, kisebb adagokat. Ha hasmenéssel küzdünk, a legjobb, ha ezeket fogyasztjuk: banán, alma, rizs, pirítós kenyér. Ezek az ételek nagyon hatékonyan gyógyítják ezt az emésztési problémát, és ha e... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... alváshiány, a kialvatlanság és a fáradtság ugyanis jelentősen megnöveli a kockázatokat. Egy tanulmány arról számolt be, hogy azoknál az embereknél, akik hosszú időn keresztül 6 órát vagy ennél kevesebbet aludtak, mintegy duplájára nőtt a szívroham kialakulásának a kockázata. Ha nem alszunk eleget, ez megemeli a vérnyomást, gyulladás alakul ki a szervezetben, ami megnöveli a szívin... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... megzavarhatja a normál alvást, és ez rossz alvásminőséget eredményezhet. A kutatások tehát azt mutatják, hogy 7-8 óra alvásra lenne szüksége minden egészséges felnőtt embernek. Ha ennél kevesebbet vagy többet alszunk, akkor a halálozás esélye is megnőhet. A halálozási kockázatot növelik azok a gyógyszerek is, amelyeket alvászavarokra szed valaki.
Az alvás mennyiségét és... |
|
|
|
|
|
|
|
|
...
Szép estét , és pihentető éjszakát kívánok sok szeretettel .
Puszillak .
"A fájdalom megváltoztatja az embereket , elkezdenek kevésbé bízni , többet gondolkodni , és kevesebbet beszélni ."
Csercsa Ferenc
... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... disznót!
- Miért teremtette Isten utoljára a nőt?
- Nehogy beleszóljon a teremtésbe.
- Miért tévednek kevesebbet az állatok?
- Mert tévedni emberi dolog
- Miért ipszilon alakú a nők koporsója?
- Mert m... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... fehérjetartalma magasabb, mint a tehéntejé, illetve kisebb zsírrészecskéket is tartalmaz, ami a zsírok könnyebb emésztését teszi lehetővé. Laktózt is tartalmaz ugyan, de lényegesebb kevesebbet, mint a tehéntej.
A kecsketej két esszenciális fehérjében is bővelkedik, tartalmaz tejsavót és kazeint is. A tejsavó segíti az izmok növekedését, a kazein pedig elősegíti a kalciu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... vitamin a bőrünk számára a C-vitamin, hiszen kiemelkedő szerepe van a kollagéntermelésben. A kollagén egy fehérje, amely mindenki szervezetében megtalálható, habár ahogy öregszünk, egyre kevesebbet termel belőle a szervezetünk. A kollagén nemcsak feszes bőrt eredményez, hanem az ízületeknek és az izmoknak is elengedhetetlenül fontos, hiszen erősíti azokat.
Egy másik fon... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... stimulálhatja a fertőzést leküzdő vérsejteket, azaz leukocitákat. Egy tanulmány szerint azok az emberek, akik egy hónapon keresztül minden nap hideg vízben zuhanyoztak, mintegy 30%-kal kevesebbet voltak betegek, mint azok a személyek, akik nem ezt a zuhanyozási módot részesítették előnyben.
A hidegvíz-terápia eredményesen alkalmazható depressziós betegeken is, hiszen a ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... oka annak, hogy az életmódváltás sem hozza el a várt sikert és eredményeket? Mutatjuk a válaszokat.
Hiába reformáljuk meg az étkezésünket vagy eszünk egy-egy főétkezés során kevesebbet, ha a bevitt szénhidrátmennyiséget nem csökkentjük. Így nem várhatunk hathatós eredményeket sem. Ha fogyni szeretnénk vagy vércukorszint-ingadozásaink vannak, netalántán 2-es típusú cukor... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... fokozódik.
Mindenképpen fontos az is, hogy hidratáltak maradjunk, azaz elegendő vizet igyunk a nap folyamán, hiszen a víz növeli az anyagcserét. Ha pedig étkezés előtt fogyasztjuk, akkor kevesebbet fogunk enni, és ez is segítheti a fogyási erőfeszítéseinket.
A stressz lassítja az anyagcserét és a pajzsmirigy működésére és egészségére is negatívan hat. A stres... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... Azonban a testsúlyunknak nem lenne szabad a boldogságunk útjába állnia. És voltaképpen csakis akkor érhetünk el sikereket, ha szeretjük önmagunkat és valóban teszünk azért lépéseket, hogy kevesebbet mutasson alattunk a mérleg. Ne másokra hallgassunk, hanem a saját belső hangunkra. Tisztázzuk magunkban, hogy miért is szeretnénk fogyni és tűzzünk ki magunk elé célokat. Alkalmazzunk ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... segítenek a szervezet méregtelenítésében. Ennek eredményeképpben általánosságban szállnak szembe a betegségekkel. A forralással a betalainok eltávoznak. Minél tovább főzi őket, annál kevesebbet tartalmaznak ezekből a remek polifenolokból. Az optimális mennyiség csak akkor biztosított, ha nyersen fogyasztja el. Egy órányi főzés után szinte minden betalain eltávozik belőle. Főzheti ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... töltünk el a non-REM alvási szakaszban. Ez azt is jelenti, hogy a testünk regenerációjára csak kevés idő jut, ezért is érezhetjük magunkat fáradtnak és álmosnak. Nem mellesleg minél kevesebbet alszunk, minél később fekszünk le, annál inkább megnő esetünkben a korai halálozás kockázata.
Mit tehetünk annak érdekében, hogy megváltozzon a napi ritmusunk? Mert hiszen sok ese... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... tapasztalhatjuk, hogy egyre kevesebb ételt fogyasztunk egy-egy étkezés alkalmával. Ennek nem más az oka, mint az olajban található zsírsavak, amelyek telítettségérzetet okoznak és így sokkal kevesebbet fogunk enni, ami pedig a fogyásunkhoz is aktívan hozzájárul.
Szükségünk van antioxidáns tápanyagokra, mint amilyenek a karotinoidok. Ezek felszívódását és hasznosulását a... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Az igazi alázat nem az, hogy kevesebbet gondolsz magadról, hanem az, hogy kevesebbet gondolsz magadra.
C. S. Lewis... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... meg, hogy a napfény életedben most perzselő, vagy melengető minőségében van jelen?
Üzeni... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... csatavesztéskor meghalt Ulászló király, s Habsburg Albert fia és örököse, az utószülött V. László került a trónra, alig négyévesen.
A cseperedő Mátyás mellé apja is hazatért, kevesebbet háborúskodott, s igyekezett fiainak mindent megadni, amelyet a külföldi útjain megfigyelt a művelt, nagyúri családok esetében.
Ennek következtében Mátyás hamar jártasságot sze... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... esélyét. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy azok, akik hetente legalább 5 napon gyalogoltak legalább félórát, mintegy 50 százalékkal kisebb eséllyel betegedtek meg, mint azok, akik kevesebbet vagy semennyit sem gyalogoltak.
Azok az emberek, akik nem akarnak és nem szeretnek mozogni, gyakran más dolgokat hibáztatnak a súlyuk miatt, és sokan fogják például a genetik... |
|
|
|
|
|
