|
 |
|
|
... befelé forduló figyelem sokat segít a változásban. Az alapgyakorlatok egymásra épülnek, és egyre mélyebb szinteken érintik meg az ember belső világát. Bár az autogén tréning testi gyakorlatsornak tűnik, elvégzése közben megindul a belső problémák feldolgozása.
A húszas években, amikor a módszert kidolgozták, arra törekedtek, hogy a tréningező lehetőleg minden gyakorlásból poz... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... vállak és a lábak izmaira és ízületeire. Emellett ruganyosabbá, hajlékonyabbá teszi a gerincet is, szebb lesz a tartásunk és jobb az egyensúlyérzékünk.
A gyakorlatsornak nagyon jó hatása van az emésztésre is, mert a belső szervek vérellátását is javíthatja. Rendszeres gyakorlásával megelőzhető a székrekedés, a gyomorégés és a diszpepszia.
A Napüd... |
|
|
|
|
|
|
|
