|
 |
|
|
Aludj el szépen
------------------------------------ ------------------------------------ --------
A jó alvókához napközben fittnek, frissnek kell lennie, hogy tényleg elfáradjon a nap végére. Ha így is nehezen alszik el, még mindig van más választása, mint az altató. (Ugye nem akar gyógyszerfüggő lenni?) Vannak természetes szerek és módszerek, amely... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A-vitamin (retinol)
Mi a szerepe? Számos funkciója közül a legismertebb a látáshoz kötődik. Mint a szem ideghártyája (retina) fényérzékeny pigmentjének alkotója, központi szerepe van a nappali, az éjszakai és a színlátásban is. Ezen kívül a hámszövet (bőr, nyálkahártyák) épségéhez, és számos más életműködéshez is nélkülözhetetlen.
Mely élelmiszerekben találhat... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
A-vitamin (retinol)
Mi a szerepe? Számos funkciója közül a legismertebb a látáshoz kötődik. Mint a szem ideghártyája (retina) fényérzékeny pigmentjének alkotója, központi szerepe van a nappali, az éjszakai és a színlátásban is.
Mely élelmiszerekben található meg? Jó A-vitamin-források a máj, a tojássárgája, a tej, a tejtermékek. Az A-vitamin előanyagai (ún. pr... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Amerikai kutatók fontos felfedezést tettek a C-vitamin emberi szervezetre gyakorolt hatásáról. Az új eredmények segítenek tisztázni a C-vitamin szerepét a rák és a szívbetegségek megelőzésében - adta hírül az amerikai tudományos akadémia lapja (PNAS). A sejtekre káros ún. szabadgyökök egy része külső forrásból, például dohányfüstből vagy az élelmiszerekből (növényvédő szer maradéko... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Amerikai kutatók fontos felfedezést tettek a C-vitamin emberi szervezetre gyakorolt hatásáról. Az új eredmények segítenek tisztázni a C-vitamin szerepét a rák és a szívbetegségek megelőzésében - adta hírül az amerikai tudományos akadémia lapja (PNAS). A sejtekre káros ún. szabadgyökök egy része külső forrásból, például dohányfüstből vagy az élelmiszerekből (növényvédő szer maradéko... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Kedves Barátom!
Nyugodtan tedd fel a kérdést a baráti körödben, ismerőseid között:
-Mire van szükséged a napi életedben? Minek kellene váltotznia, hogy könnyebben élhess? Mi a fontos ma a Számodra?
Biztos lehetsz benne, hogy nagyon hasonló válaszokat kaphatsz az élet különböző területén élő-dolgozó ismerőseidtől. Az emberek hétköznapi problámái ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A homoktövis titkai
Alig akad még olyan szélesen elterjedt bogyós cserje, mint a homoktövis, mégis alig ismerjük, pedig a bogyója különösen értékes kivételesen magas C-vitamin-tartalmánál fogva, sőt egy sor betegség kezelésére is kitűnően alkalmas.
Eredete, élőhelye
A homoktövist ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
...
TILTAKOZÓ DEMONSTRÁCIÓRA HÍVUNK
MINDEN EGÉSZSÉGÜGYBEN DOLGOZÓT ÉS
MINDEN MAGYART!
Tiltakozzunk együtt az egészségügyben dolgozók érdekeit sértő miniszteri rendeletek ellen (kórházak bezárása, méltánytalan fizetés, támogatás csökkentése, hiányos eszközök, időigényes adminisztráció, létszámcsökkentés)!
Nem hagyhatjuk, hogy orvosain... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Minden, ami a szemnek jó
A szem legnagyobb jótevője a sárgarépa, nem véletlen hát, ha egy vállalat ezzel a zöldséggel kedveskedett a látogatóknak Brünnben, ahol február utolsó hétvégéjén rendezték meg az Opta 2007 nemzetközi szemészeti kiállítást. A több mint kétszáz kiállító sok érdekességet, újdonságot mutatott be a morva városban. Egyebek mellett az aktuális szemüvegd... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Sokszor elég, ha néhány alapszabályt következetesen tiszteletben tartunk
Az erős napfény
Az UV-sugarak felszabadítják az érzékeny szövetrostokat károsító szabad gyököket, s ez idő előtti öregedést okozhat. Bebizonyosodott, hogy az UVA-sugarak károsítják a kollagént és serkenti ka ráncképződést.
Túl sok stressz
Az egész testnek árt, de a b... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Egy átlagos répa kétszer annyi A-vitamint tartalmaz, mint az egy napra ajánlott mennyiség
Ez pedig jót tesz a szemnek. Ha nem szereti a répát, semmi baj rengeteg más finom (vagy kevésbé finom) étel tartalmaz A-vitamint, és egyéb, a szem számára hasznos tápanyagot. Ezúttal a szem számára a két legfontosabb vitaminnal, az A- és a C-vitaminnal foglalkozunk.
A-vit... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Ahogyan öregszik az ember, a szem is egyre sérülékenyebbé válik. Ez lehet a korral járó makuladegeneráció egyik oka, amely fokozatos látásromláshoz vezet.
Az ebben a betegségben szenvedőknek nehezükre esik az olvasás, nem tudnak autót vezetni, nem képesek felismerni szeretteik arcát.
Az ötven év felettieknek rendszeres szemellenőrzésen kellene részt venniük, s... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Fenyő Miklós és a jampik adta vitamin
Most mélyinterjút csinálunk? - kérdezett vissza Fenyő Miklós, amikor a szűklátókörűség témája felvetődött, és szerettük volna, ha ezt bővebben is kifejti.
Az énekes elmondta, a jampiság kreatív életszemléletet jelent, a zene pedig egyfajta vitamin.
,,Fenyő nélkül nincs karácsony" - foglalta ös... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Jó, ha az elővitamin természetes forrásból való
Tudja, hogy a vitamin is mérgezhet? Túladagolás elsősorban a táplálékkiegészítők esetében fenyeget.
A vitamintablettákat a beteg embereknek, a sportolóknak vagy a nehéz fizikai munkát végzőknek ajánlják. Az influenza idején segítséget jelent, de az egészséges ember ne fogyassza mértéktelenül. A természetes forrás... |
|
|
|
|
|
|
|
|
...
A C-vitamin erősíti a has, a comb és a fenék izomzatát, mert gyorsítja a kötőszöveti sejtek képződését. Nem véletlenül található grépfrútkivonat a cellulitisz elleni krémekben sem.
HOL SEGĺT?
Csontok: Az A-vitamin a csontokat, a C a porcokat táplálja, az E véd a reumától, a D pedig a kalciummal együtt gondoskodik a csontok szilárdságáról.
... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Csak a kalciummennyiség növelésére koncentráló diéta helyett inkább a változatos táplálkozással lehet eredményt elérni
Ép csont
Az egymás hatását eredendően kölcsönösen kiegészítő tápanyagok csak a bevitt élelmiszerek sokfélesége mellett biztosítják egészségünket, csontjaink épségét. Ebből adódóan a szigorú, kizárólag a kalciummennyiség növelésére koncentráló ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A jó közérzet kulcsa: kiegyensúlyozott táplálkozás
A hosszú téli időszakban a nyáron felhalmozott vitamin- és ásványanyag-tartalékaink kimerülnek, hiány alakul ki, amelyet - helytelenül - fokozott édességfogyasztással próbálunk ellensúlyozni. Ez mértéktelenül fokozza az inzulintermelést, és ahelyett, hogy emelkedne, csökken a vércukorszint, s az idegrendszer... |
|
|
|
|
|
|
|
|
...
Vegetáriánus gyerekek?
,,A husit nem kérem!"
Nagyon sok gyerek nem szereti a húst. Egyszerűen nem ízlik nekik. Vannak családok, ahol a szülők vegetáriánusok, így nem is szeretnék, hogy csemetéjük húst egyen. Egészséges lehet gyermekkorban a hús nélküli életmód?
Ez a kérdés legelőször akkor jut eszünkbe, amikor gyerekünk száját összezárva, fejét ing... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nem baj, ha néhány hétig csak főtt krumplit eszünk. Sokaknál beválik a porból készíthető bébiétel.
Az ausztrál South Australia Egyetem munkatársa, Caroline Smith elmondta, hogy feltevésüket saját megfigyelésre és a gyömbér hatását tanulmányozó más hasonló jellegű tapasztalatokra alapozta. - Ez egygyel több esélyt ad a tünetekkel küszködő terhes nőknek arra, hogy el... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Egy úr utazik a vonaton, és érdeklődve figyeli a vele szemben ülő nő nyakát, pontosabban az aranyláncán függő kis autót, amely mélyen a ruhakivágásban látszik. A nő egy ideig tűri a tolakodó pillantást, majd megszólal:
- Úgy látom, hogy túlságosan érdekli az autóm!
A férfi tiltakozik:
- Dehogy érdekel, akár ott se lenne! A parkolóhely azonban egyszerűen csodálatos!... |
|
|
|
|
|
