|
|
|
Gyors recept az egészséges étkekért
Az egészséges finom is lehet!
Az egészséges táplálkozás manapság igen divatos téma - persze ennek jó oka van. Nem szükséges ecsetelnünk az előnyeit, hiszen erről tengernyi információt olvashat az interneten. Megelégszünk azzal, hogy elmondjuk: a helyes táplálkozás nemcsak a testnek, de a lekiismeretnek is jó!
D... |
|
|
|
|
|
|
|
Tészta saláta jégsalátával és paradicsommal hozzávalók 4 főre
* 20 dkg fusilli tészta (vagy más rövidtészta)
* 1 fej jégsaláta
* 25 dkg koktélparadicsom
* 10 dkg fekete olívabogyó
* pár szelet bacon
* olívao... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Sült paradicsomos-fokhagymás tészta
Ez bizony megér egy próbát, mert nagyon finom! Egyszerűen dobjon egy adag koktélparadicsomot elektromos serpenyőbe, annyi gerezd fokhagymával, amennyi az ízlésének megfelel.
Locsolja meg egy kis olivaolajjal, adjon hozzá egy kis tört chilit és egy kevés cukrot, majd tegye a sütőbe kb. 30-35 percre. Ha ezt túl soványnak találja, ad... |
|
|
|
|
|
|
|
... hozzávalók 4 főre
* 20-25 dkg apróbb fajta száraztészta (kiskagyló, csiga, csipet stb.)
* 20 dkg zöldborsó
* 3 db sárgarépa (kb 20 dkg)
* 1 fej karalábé (kb 20 dkg)
* 1 közepes vöröshagyma
* 3 db csemegeuborka (kb 10 dkg)
* 2 pár virsli
* 2 tojás
* 1 tojásból majonéz / 1 kis tubus majonéz... |
|
|
|
|
|
|
|
|
* 20-25 dkg apróbb fajta száraztészta (kiskagyló, csiga, csipet stb.)
* 20 dkg zöldborsó
* 3 db sárgarépa (kb 20 dkg)
* 1 fej karalábé (kb 20 dkg)
* 1 közepes vöröshagyma
* 3 db csemegeuborka (kb 10 dkg)
... |
|
|
|
|
|
|
|
... hozzávalók 4 főre
* 1 csomag rövid csőtészta
* 1 csomag újhagyma / 2-3 fej lilahagyma
* 2 konzerv mexikói zöldségkeverék
* 1 csomag füstölt virsli
* 1 nagy doboz tejföl
* mustár
* majonéz
* só
* bors
... |
|
|
|
|
|
|
|
...
hozzávalók 4 főre
* 1/2 piros kaliforniai paprika
* 1/2 sárga kaliforniai paprika
* 50 dkg penne tészta
* 10 dkg fekete olajbogyó
* 15-20 dkg olajos tonhalkonzerv
* 4-5 szem paradicsom
* fél citrom leve
* só
* őrölt bors
... |
|
|
|
|
|
|
|
... hozzávalók 4 főre
* 30 dkg kis kagylótészta
* 3 gerezd fokhagyma
* 25 dkg sárga koktélparadicsom
* 25 dkg piros koktélparadicsom
* 1 marék kimagozott olajbogyó
* 2 ek friss metélőhagyma
* 1 marék friss bazsalikom
* 1/2 uborka
* 4 ek fehérborecet
* 7 ek extra szűz olívaolaj
* t... |
|
|
|
|
|
|
|
Meleg tésztasaláta
Hozzávalók
250 g penne tészta (több színű, zöldséges, durum)
1 db kaliforniai paprika
1 db saláta cukkini (kisebb)
1 fej lila hagyma
1 marék olajbogyó
4 db csemege uborka
2 kanál olívaolaj
1 kanál balzsamecet
1 kanál teriyaki szósz
só
frissen őrö... |
|
|
|
|
|