|
 |
|
|
Ha a teherbe eséskor a nő egészségi állapota, testsúlya ideális, továbbá ha rendszeresen mozog és nincsenek káros szenvedélyei, a várandósság alatti egészséges étrenddel, a gyümölcsök, zöldségek fogyasztásával elkerülhető a mesterséges étrend-kiegészítő tabletták szedése.
A nő terhesség előtti testsúlya és az újszülött születési súlya között szoros összefüggés mutatkozik... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kikerekedett arc, karikás szemek, megvastagodott formák. A várandósság kilenc hónapja örömteli, vidám időszak, ugyanakkor olyan erős testi változásokkal jár, melyekről sokszor nehéz elhinni, hogy visszafordíthatóak. Pedig azok! A pluszkilók és a hormonális változástól, vizesedéstől ernyedtebb izmok, az elnehezült mozgás egyes kismamák számára sokkal komolyabb problémának tűnik, min... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| A legújabb kutatások megerősítették, hogy a kalcium mellett más makro- és mikroelemek, valamint vitaminok is a kívánatosnál alacsonyabb értékeket mutatnak azoknál, akik csontritkulásban szenvednek. Ugyanakkor az, hogy a betegség sokkal nagyobb számban érinti az idősebb nőket, azt is jelzi, hogy a hormonoknak is szerepük van a folyamat kialakulásában. Vagyis egy nagyon összetett, az... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A betegség kialakulása
A csontlágyulás leggyakoribb kiváltó oka a kalcium csontba való beépüléséhez szükséges D-vitamin hiánya. A vitaminhiány korábban a rossz táplálkozás és a kevés napsugárzás (UV-sugárzás) következtében alakult ki. Ma a D-vitamin már mesterségesen is pótolható. Veseelégtelenég és bizonyos bélbetegségek is okozhatnak D-vitamin-hiányt. A csontritkulás oka nem... |
|
|
|
|
|
|
|
|
...
Tárgy: Fw: A8
Egy képzelt A8-tulaj naplójából
Sértő, hazug sztereotípiák :)
Azt álmodtam, hogy beletört a seggembe a tű. Baromság, mert nem is kokszolok. De álmomban beletört, és fájt. Ahogy mentem le a konditeremből a lépcsőn, fájt. A spanok a vitaminbárból röhögtek, hogy buzisan járok. Hozzájuk vágtam az üres ampullát, de csak a... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Ellenség vagy barát - a baktériumokról hallva az átlagember, érthető módon, azonnal a betegségek okozóira gondol, hiszen ezek felelnek a különféle gyulladások, fertőzések kialakulásáért. Kevesen tudják, hogy léteznek egyéb, számos pozitív tulajdonsággal rendelkező baktériumok is.
Az ember és a környezetében található baktériumok között az idők folyamán sajátos együ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A-vitamin (retinol)
Mi a szerepe? Számos funkciója közül a legismertebb a látáshoz kötődik. Mint a szem ideghártyája (retina) fényérzékeny pigmentjének alkotója, központi szerepe van a nappali, az éjszakai és a színlátásban is. Ezen kívül a hámszövet (bőr, nyálkahártyák) épségéhez, és számos más életműködéshez is nélkülözhetetlen.
Mely élelmiszerekben találhat... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Az idős embereket fenyegető veszélyek közül az egyik legnagyobb a combnyak törése. A csontoknak bizonyos fizikális tulajdonságaik vannak, s úgy tűnik, hogy ezek nem változnak. Nagy nyomás nehezedik rájuk, szilárdak, ugyanakkor rugalmasak is. Ez összetételüknek köszönhető. Fiatal korban a csontok ellenállnak az ütéseknek, így ritkán törnek el. A fiatal ember csontja több szerves any... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| A kisiskolások többségénél az étkezések egy része az iskolában zajlik, de a reggeli biztosítása mindenképp a szülő feladata. Kívánatos lenne, hogy egy gyerek se induljon el éhesen az iskolába. Fontos, hogy a reggeli legyen tápláló, tartalmazzon gabonaféléket, pl. kenyeret, pékárut (ha lehet, teljes kiőrlésű lisztből készülteket), felvágottat, sajtot vagy tojást, vagy joghurtot, kef... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Első veszély: ikerterhesség
Ikerterhesség esetében az anya és gyermekei is több kockázatnak vannak kitéve, mint egy átlagos babavárás során. A preeklampszia (terhességi magas vérnyomás), a terhességi cukorbetegség és a koraszülés mind-mind potenciális veszélyt jelentenek. Ikrek esetében a szülés átlagosan a 36., míg hármas ikrek esetében a 32-34. hétre esik, ezért ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Az felnőtt ember,
-aki tudja, hogy védtelen, sem istenre, sem emberre nem számíthat csak önmagára,
-aki tudja, hogy az élet minden fontos helyzetében egyedül van, születésében és halálában is. Aki megértette, hogy csak az egyedüli magány vagy a társas magány között választhat,
-aki tudja, hogy a bűneit mindhalálig cipelnie kell, nem rakhatja át senki más vállára,... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A-vitamin (retinol)
Mi a szerepe? Számos funkciója közül a legismertebb a látáshoz kötődik. Mint a szem ideghártyája (retina) fényérzékeny pigmentjének alkotója, központi szerepe van a nappali, az éjszakai és a színlátásban is.
Mely élelmiszerekben található meg? Jó A-vitamin-források a máj, a tojássárgája, a tej, a tejtermékek. Az A-vitamin előanyagai (ún. pr... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A plasztikai sebészek szerint a narancsbőr az ,,élet része", és nem lehet ellene tenni semmit. Jelenleg a nők 85 százalékának csúnyítja bőrét narancsbőr, amely többnyire a combon, fenéken és gyomron alakul ki az izmot a bőrrel összekötő szövetekben. Pedig a nők dollármilliókat költenek a narancsbőr elleni szerekre.
Úgy tűnik, ez egy örök harc, amelyet soha nem... |
|
|
|
|
|
|
|
|
HOZZÁVALÓK:
8 kávéskanál rizs
8 kávéskanál olaj
24 szem mogyoró
2 citrom
2 alma
4 kis banán
20 dkg sovány fehér sajt
A díszítéshez
almagerezdek
mogyoró
ELKÉSZÍTÉS
A rizst és a mogyorót finomra daráljuk, a citromok levét kinyomjuk. Az almákat meghámozzuk, a magházukat kiszedjük, húsuk... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Újabb érv a vegetáriánusoknak: egy félmillió résztvevő bevonásával végzett, a rák és táplálkozás összefüggéseit vizsgáló nagy európai tanulmányban gyomorrákosok adatait elemezték. Kiderült, hogy akiknél Helicobacter pylori-fertőzést is igazoltak, és naponta legalább száz gramm húst is fogyasztottak, azoknál ötször olyan gyakori volt a rosszindulatú gyomordaganat kialakulásának kock... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A hagyma jellegzetes ízét a benne található kénvegyületek adják, melyek mellesleg baktériumölő hatásúak. Táplálkozási jelentőségét magas energiaértéke, számottevő fehérje-, rost- és vitamintartalma adja. Az egyik legolcsóbb (téli) vitaminforrás.
A hagymafej a szár föld alatti részéből képződik. A levelek hengeresek, belül üresek, általában viaszborításúak. A hagymafej alakja a... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Elkényelmesedni látszunk: a kerti sütések, a vízparti gyertyafényes vacsorák, a kávéházakban elmajszolt búrkiflik és habos kakaók korszaka leáldozni látszik. Jókat enni azt jelenti, hogy élvezzük a táplálkozást, nemcsak bekapunk valamit, mint a divatos gyorséttermekben, hanem frisset, finomat eszünk, felfedezzük mindazt, ami körülöttünk terem. A különféle Slow Food mozgalomnak csak... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás alapja a változatos, mindenféle élelmiszert tartalmazó étrend. Nem mindegy azonban, hogy az egyes élelmiszereket, ételféléket milyen gyakorisággal fogyasztjuk. Vannak naponta fogyasztandó élelmiszerek, mint pl. tejtermékek, gabonafélék, húsfélék, zöldségek, gyümölcsök. Vannak olyanok is, amelyeket elég hetente (pl. száraz hüvelyesek, hala... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Biztosan ismer olyan embert a környezetében, akinek gyakran teszik fel a kérdést: mit tesz, hogy olyan jól néz ki, hogy olyan fiatalos? A válasz egyszerű, a követés már nem annyira. A titok nyitja az egészséges táplálkozás, a mozgás és a pontos munkatervezés kombinációja. Nagyon fontos az optimizmus és a felülemelkedés azokon a helyzeteken, amikor nem éppen a kívánalmak szerint ala... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Ezt már nagyanyáink is tudták. Az endíviasaláta, a karfiol, az üröm és még egy sor zöldfűszer tartalmaz keserűanyagokat. Mára, gondos keresztezéssel, egyre több, eredetileg kesernyés ízű zöldségből és gyümölcsből ,,eltüntették" a keserűanyagokat. Jó példa erre a grépfrút: ma már alig találunk fanyar-kesernyés ízű példányokat, egyre több a rózsaszínű, inkább édes aromájú ... |
|
|
|
|
|
