|
 |
|
|
A tartós stressznek kitett gyermekek könnyebben válnak labilis felnőtté. Mindig foglalkozzunk eleget a gyermekkel, ápoljuk a lelkét is!
Mit tehetünk?
Biztosítsuk szeretetünkről, öleljük meg sokszor!
Segítsük át a kisgyermekkori félelmeken (idegenek, sötétség, mumus stb.)!
Beszéltessük sokat, hogy mi történt vele aznap az iskolában. Vegyük... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... helyett inkább halat, zöldséget, gyümölcsöt és müzlit együnk.
A megelőzést szolgálják az idegerősítő gyógynövények és illatok, amelyek úgy hatnak, hogy növelik a tűrőképességet a stresszel és más negatív hatással szemben. Aki ezeket a növényeket fogyasztja, nem lesz feszült, ideges és ezért nyugodtabban oldja meg az élet problémáig mint az, aki minden akadály előtt ideg... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... tiszteletben a gyermek ellenkezését. Talán azt gondolta, hogy többet eszik, de a teltségérzetet a gyermeknek, nem pedig önnek kell megtanulnia. S még valamit: jó étvágyat!
Ne stresszelje a kicsit!
Az érzelmi stressz a korai gyermekkorban veszélyes, állítják a kaliforniai kutatók. Ezt élik át azok a gyerekek, akiknek meghalt a szülője, akiket kínoznak vagy elh... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... elsö doganal külföldikent stb..
A nap folyaman italismeretböl is volt egy 20 perces doga, azzal nem volt gond. Viszont a holnapi könyvelessel mar annal inkabb lesz!! De mar nem is stresszelem vele magam, majd lesz, ahogy lesz.
Ma az 5. hetem kezdem a Modulban, eleget tepaztam mar magam, nincs erre szüksegem, mosolygos, vidam - Bé Timinek - szeretnek megmaradni!!
... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... 4 pont
Néha tudatosan pihenésre kényszerítem magam, sajnos elég ritkán. 2 pont
Nincs időm kikapcsolódni. 1 pont
14. Hogyan birkózik meg a mindennapos stresszel?
Néha én is stresszben élek, de ilyenkor sem veszítem el a nyugalmamat, és mindent nyugodtan megoldok. 5 pont
Az átlagosnál gyakrabban nem kerülök stresszhelyzetbe. Csa... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... mindkét féltekéje között kapcsolat van. Az izomtónus változásai jelzik az őszinte választ. Illető keze elgyengül annak hatására, ami sresszt vált ki, és erős marad az izom akkor, ha nem stresszel az igen vagy nem kérdésre feltett válasz esetén. A páciens lazán előretartott két kezére gyenge nyomást gyakorol a vizsgálatot végző kineziológus. Itt egy biológiai visszajelzést kapunk a... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A kor melyben élünk
A kor melyben élünk, ahol naponta félünk
Stresszel teli mindennapok, pesszimizmus, cinkelt lapok
Nincs jövőkép se térkép, mely mutatja hová és hogyan
Biztos talajt nem találsz, hol lábad megvethetnéd
Neked való párnát, hol fejedet letehetnéd
Küzdesz keményen, túl minden reményen
A kiutat nem látod és van e még barátod?... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... mindkét féltekéje között kapcsolat van. Az izomtónus változásai jelzik az őszinte választ. Illető keze elgyengül annak hatására, ami sresszt vált ki, és erős marad az izom akkor, ha nem stresszel az igen vagy nem kérdésre feltett válasz esetén. A páciens lazán előretartott két kezére gyenge nyomást gyakorol a vizsgálatot végző kineziológus. Itt egy biológiai visszajelzést kapunk a... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... produktivitástól és az örömtől fosztja meg, de még kiállhatatlanná is teszi. A nők általában hamarabb kiborulnak, ám kísérletek igazolják, hogy éppen a nők azok, akik kevesebbet alszanak, több stresszel kell megbirkózniuk, és egyszerre több feladatot látnak el, mint a férfiak.
Az alábbiakban néhány jó ötletet adunk közre a fáradtág megszüntetésére, energiaszintünk növel... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... (ki)
A pszichológus tanácsai
A testsúlycsökkentést ne büntetésnek, hanem egészségünk érdekében tett lépésnek tekintsük.
Az életmódváltoztatás ellenállóbbá tesz a stresszel szemben. A táplálkozás nem old meg egy konfliktust sem.
Ne féljen az alkalmi botlástól, ez nem ok arra, hogy abbahagyja a folyamatot.
Keressen a családban s... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Illatos feszültségoldás
Nem egészen egy hetünk van karácsonyig, és talán nemcsak én stresszelek egyre jobban, hogy vajon elkészülök-e időben az összes ajándékkal, megtalálom-e mindenkinek a megfelelő meglepetést, lesz-e időm mindenre. Közben az üzletekben és a városban egyre nagyobb a tömeg, úgy érzem, mindenki engem hátráltat, az én lábamra lép& szóval stresszes és hajt... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... a stressz. Az örömünnep is nyűggé válhat. Stredl Terézia pszichológus, a komáromi Selye János Egyetem Óvó- és Tanítóképző Tanszékének tanára szerint sokaknak már maga a készülődés is stresszel jár. Maximálisan igénybe veszi az embert, hogy szentestére minden a helyére kerüljön, minden tökéletesen sikerüljön, hogy mindenkinek jusson ajándék, hogy ne felejtsen el semmit, ne feledkez... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... tanulásra, és ez igazán nem okozhat leküzdhetetlen nehézséget a csemete életében. A tanulásba még nem halt bele senki, tartja a mondás. A tanulás így kevésbé hat kényszerítő feladatnak, és stresszel, nyomasztó érzéssel sem jár.
A kötelesség kis adagokban könnyebben adagolható. A szülőnek minden körülmények között a szabadidő tartalmas eltöltésére, a szórakozás és a köte... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... partnerkapcsolati zavarokban keresendők. Jelentősen lecsökken a szexuális érintkezések, valamint a szexuális jellegű fantáziák száma. Mindezt azonban befolyásolhatják az élethelyzetek -pl. nehéz, stresszel teli időszak-, az életkor is. A libidó csökkenését lelki problémák -depresszió, szorongás, veszteségek-, organikus, szervi betegségek is okozhatják.
A vágy csökkenésének e... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... is folytathatnánk a sort, mint a mindenki által ismert kifejezéssel: stressz.
Még ha nehéz is elhinni - a stresszre szükségünk van (Ha nem is ennyire.)
Magával a stresszel először Selye János foglalkozott a múlt század 30-as éveiben. Az ő nyomán - kicsit pontosítva a fenti pongyola megközelítést - a stresszhelyzeteket úgy definiálhatjuk, hogy azok az ember é... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Mindennapi életünk tele van stresszel, szorongással, rohanással. A napok csak ismétlik egymást, és egyszer csak azon vesszük észre magunkat, hogy nem történik velünk semmi. Ez pedig fásultsághoz, depresszióhoz vezet.
A lelkünkben egy kis sziget kialakításán munkálkodjunk, amelyről bátran elmondhatjuk, hogy a nyugalom szigete lesz.
Sokszor az a leg... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, az indokolatlan gyógyszerfogyasztás, a levegő, a víz, és a föld szennyezettsége is. A helyzetet tovább fokozhatjuk a rohanó életmóddal, az állandó stresszel és teljesítménykényszerrel, amit ma már több társadalmi csoport mind-mind magáénak mondhat.
A szabad gyökök által okozott sejt-, szövet-, és szervkárosodások nagyon sokféle betegség... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... több receptor van, mint a fülcimpában. Az is fontos lehet, hogy az ujjat a beteg látja, de fület nem.
Beethoven csak bétablokátorral?
A hivatásos zenész munkája stresszel, feszültséggel teli. Minden ötödik zenész előadás előtt nyugtatót szed, pedig háromnegyedük megvan győződve, hogy ennek a produkció látja kárát. Egy világméretű felmérés szerint, amelyben 56... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... (női) szívbetegségek számának növekedése összefügg a nők körében is erőteljesen terjedő dohányzással, a gyakori ülő foglalkozással, az elhízással, a koleszterinszint növekedésével és a stresszel.
Napjainkban a fejlett országokban 65 éves kora előtt minden 26-ik nő mellrákban hal meg, ugyanakkor 65 éves kor után már szív- és érrendszeri kór miatt veszti életét minden más... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... h a net problémák megvannak oldva legalább emiatt nem kell idegeskednem. Na nem mintha valami miatt is kéne. Azt hiszem túl nyogdt ember vagyok. Mindenki a környezetemben egyfolytában stresszel én meg nem.Velem van a baj? Én úgy vagyok vele h lesz ami lesz nem idegeskedem meg hát még idegeskedni is lusta vagyok.
Dórikámnak ez úton is jó munkát kivánok hehehe.
Nah most... |
|
|
|
|
|
