|
 |
|
|
... hogy minél nagyobb csonttömeggel vág neki valaki az öregedésnek, annál nagyobb esélye van rá, hogy sokáig megússza törés nélkül.
Maximális csonttömegünket úgy érhetjük el, ha kalciumban dús ételeket fogyasztunk, és sokat mozgunk a szabad levegőn. Aki fiatalkorában nem épít fel elég csonttömeget, azt gyorsabban éri utol a csontritkulás.
(A cikk befejező részét... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... gyűjtötték össze a méhkaptár szorgos lakói. Milyen jellemző hatásokról és különbségekről érdemes tudniuk a felhasználóknak?
Akácméz (ez talán a legismertebb és a legkedveltebb): Kalciumban gazdag mézfajta. Segít a mészhiányos betegeken, ellensúlyozza az izomgyengeséget. Nemcsak fertőtlenítő hatású, hanem a gyomorsav-túltermelés miatt bekövetkező emésztési zavarokat is e... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... bizonyos menynyiségig hasznos. Afölött gátolja a kalcium felszívódását és beépülését a csontokba. Vigyázzunk hát, mit teszünk kalciumdús ételünk mellé! Egy doboz joghurt nagyon gazdag kalciumban, de utána egy pohár kóla az egészet romba dönti. Ideális esetben étrendünk 1:1 arányban tartalmaz kalciumot és foszfort, mi viszont hajlamosak vagyunk az 1:2,5 arányra. A szénsavas üdítők,... |
|
|
|
|
|
|
|
|
...
C-vitamin: csak a beteg sejteknek árt
A világ legnagyobb kutatóintézete, az amerikai Nemzeti Egészségtudományi Intézet érdekes eredményt publikált: nagy dózisban a C-vitamin még a ráksejteket is képes elpusztítani. Laborkísérletekben tíz különféle ráksejttípus közül a legtöbb elpusztult, ha nagy dózisban adtak hozzájuk C-vitamint. Érdekes, hogy ez a dózis ugyanakko... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... tápanyagok a gyermek fejlődéséhez, a nem kedvelt élelmiszerek helyettesíthetők másokkal. Csak tudni kell, melyikkel.
Ha nem szereti a tejet...
A proteinekben és kalciumban gazdag tej jelentős szerepet játszik a gyermek növekedésében, csontjai erősödésében. A serdülőkor előtt kezdjük raktározni szervezetünkben a kalciumot, amelyre felnőttként nagy szükségünk v... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... lesz a fogyás - derült ki egy amerikai kutatásból. A kalcium ugy... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... aljú serpenyőben, kis lángon, folytonos keverés közben ), majd ká... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... gyümölcscentrifugába teszünk. A kipréselt levet azonnal fogyasztjuk.
A paprikakoktél kisimítja a narancsbőrt
A zöldpaprika gazdag C-vitaminban, béta-karotinban, folsavban, kalciumban, káliumban, magnéziumban, szilíciumban, vasban és cinkben. Ezen anyagoknak köszönhetően az izmok rugalmasabbá, a kötőszövetek erősebbé, keményebbé válnak. A legjobb és legegyszer... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... hipertóniás maximum napi hat grammot fogyaszthat)!
- Ne igyunk alkoholt!
- Kerüljük a kávé fogyasztást, vagy ha nem megy, legföljebb egy csészével igyunk naponta!
- Rostban, kalciumban és magnéziumban gazdag táplálékokat válasszunk!
- Pihenjünk sokat, kerüljük a stresszt okozó helyzeteket!
- Aki dohányzik, minél előbb szokjon le!
- Testmozgás, testmoz... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... és ásványi anyagnak köszönheti. Mindenekelőtt sok káliumot tartalmaz, ami hozzájárul a test fiziológiai táplálásához, az izmok és az állóképesség növeléséhez, de ezenkívül gazdag még kalciumban, foszforban, vasban, nátriumban, kénben, valamint az antioxidáns tulajdonságú vitaminokban. A céklát a népi gyógyászat is kiváló vérképzőnek ismeri, noha vastartalma nem nagyobb, mint más n... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... zöldség és gyümölcs kerüljön a család asztalára. A salátákat és a sült, főtt fogásokat pedig szívesen ízesíti olajos magvakkal. Ezek nemcsak különlegesebbé teszik az ételek ízét, hanem kalciumban, káliumban, cinkben és magnéziumban gazdagok, sőt fogyasztásukkal a szervezet optimális működéséhez nélkülözhetetlen esszenciális aminosavakhoz is könnyen hozzájuthatunk.
Halle... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... hanem megszünteti a csontokból való folyamatos kalciumvesztést is, vagyis a vesekő mellett a kései szövődményként várható csontritkulást is kivédi. A bél eredetű folyamatban beválhat a kalciumban szegény diéta, amit azonban nem minden beteg képes életmódjába illeszteni, s ilyenkor ugyancsak gyógyszerek segíthetnek. A legtöbbször étkezési eredetű citráthiányt szintén gyógyszeres út... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... marhafilében. Niacint tartalmaz a pulykahús, a szardínia, a vargánya, a csiperke. Magnéziumban dúskál a rozskenyér, a zabpehely, a málna, a kökény, a kukorica, a fejes káposzta, a köles, kalciumban gazdag az aludttej, a mozzarella, a brokkoli. Édes álmokat hozó fűszer a mák, az édesgyökér, a kapor, az oregáno, a kamilla, a hársvirág. Javasolt étrend álmatlanság ellen: pl. zabpehel... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... dolgozza fel, mint a fehér rizst. Ezáltal később jön az éhségérzet.
Brokkoli
- Egyike a legjobb éhségcsillapítóknak. Telítettségérzetet ad, kalóriatartalma alacsony, kalciumban is gazdag.
Baromfihús
- A szükséges fehérjéket az egyik legelőnyösebb formában biztosítja: bőre nélkül a csirke alig-alig zsíros. Niacinban gazdag, amely szerepet játszik a t... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... Ma már nem hiányozhat Afrikából és Amerikából sem.
A szezámmag a magok királya. Nem azért, mert a legnagyobb, hanem azért, mert a leggazdagabb bizonyos ásványi anyagokban. Kalciumban például súlyarányosan gazdagabb, mint a tehéntej (hétszer annyi kalciumot tartalmaz) és vetekszik a tehénsajtok kalciumtartalmával, az olajos magvak közül pedig egyenesen kiemelkedik.
... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... összehúzására is kiváló.
ĺgy készítjük: a lereszelt uborka levét lecsepegtetjük, és tejporral péppé keverve arcunkra helyezzük. A tejpor sűríti az uborkalét, valamint fehérjében, kalciumban és vitaminokban gazdag, gyorsan felszívódik a bőrbe. A maszkot húsz-negyven perc elteltével mossuk le.
Bőrnyugtató burgonya
A burgonya a téli időjárástól megvis... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... Fertőtlenítő hatása miatt főleg köhögés ellen javasolják. Kisgyermekeknek és idősebbeknek különösen ajánlatos rendszeres fogyasztása. Natúr fogyasztásra, italok ízesítésére kiválóan alkalmas. Kalciumban gazdag mézfajta. Segít a mészhiányos betegeken, ellensúlyozza az izomgyengeséget.
Erdei méz: Színe a barnától csaknem a feketéig terjed. Tápértékét, a létfontosságú nyom... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... még néhány hónappal az ütés után sem tűnik el. Ha a körme középső részén vannak a foltok, akkor valószínűleg 4 hónapja üthette meg. A körömszakértők egyetértenek abban, hogy egy jó, kalciumban, vasban, cinkben, A-, B-, C-, D-, E-vitaminokban és létfontosságú zsírsavakban gazdag diéta segítheti a körmök erősödését, és minimálisra csökkenti a sérülés esélyét. A dehidratáció is gyeng... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Almalé - Sok káliumot, kalciumot, magnéziumot tartalmaz.
Ananászlé - Kalciumban, magnéziumban, jódban és vasban is gazdag.
Banánlé - Káliumon, magnéziumon és vason kívül B-vitaminokban is gazdag.
Bodzalé - Többek között káliumot, foszfort és B-vitamint tartalmaz. A sötét színű bogyóknak különösen intenzív az aromájuk.
Cseresznyelé -... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Hogy a sikeres fogyókúrától karcsúbb leszel, és jobban fogod érezni magad a bőrödben, nem kérdés. Önbizalmad még jobban fokozhatod, ha olyan ételeket és italokat fogyasztasz, amelyek hozzájárulhatnak bőröd, hajad és körmeid egészségéhez, szépségéhez.
Az egészséges táplálkozás ugyanis nemcsak az egészséges életmódot hozza maga után, hanem egészséges külsővel is megjutalmaz. Ím... |
|
|
|
|
|
