|
|
|
... csakis kisadag ételt-, és 2-3x nassolsz valami egészségeset. Ha kihagysz étkezéseket, akkor a vércukrod leesik, és könnyedén az érzelmi evések áldozatává válsz.
VEZESS EGY ÉTEL- ÉS HANGULATNAPLÓT
Ha megérted a hangulat evéseid indítékait, akkor már félúton vagy afelé, hogy ellenállj.
FEJEZD KI MAGAD
Ha mérges vagy, mondd és mutasd ki. Ha magányos va... |
|
|
|
|
|
|
|
... csakis kisadag ételt-, és 2-3x nassolsz valami egészségeset. Ha kihagysz étkezéseket, akkor a vércukrod leesik, és könnyedén az érzelmi evések áldozatává válsz.
VEZESS EGY ÉTEL- ÉS HANGULATNAPLÓT
Ha megérted a hangulat evéseid indítékait, akkor már félúton vagy afelé, hogy ellenállj.
FEJEZD KI MAGAD
Ha mérges vagy, mondd és mutasd ki. Ha magányos va... |
|
|
|
|
|
|