|
 |
|
|
... nyugalomért, mások fizikumuk, egészségük fenntartásáért, megint mások a küzdőművészetük tökéletesítéséért.
Rengeteg képzőművész, sőt sportoló is rendszeresen végzi ezeket gyakorlatokat, hogy elérje azt a tudati és fizikai lazaságot, nyitottságot, amelyre szüksége van alkotása megkezdésekor.
Csak a 18. század közepétől ismerjük pontosan a Tai Chi tör... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... tenyleg jol tud fejlodni a gyerek. Es nem csak magnon hallja a zenet, hanem hangszereken. Sot, gondolom ok is megtanulnak egy-ket dalt rajtuk.
Vagy tesi oran nem hulye gimnasztikai gyakorlatokat vegeznek. Jo gondolom azt is, de amit lattam csuda jo volt. Egyik nap pl. teniszezni tanultak. Masnap krikettezni.
Es igy tovabb. Ilyen nalunk nincs. Foleg azert nem, mert ninc... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... miután
megszabadultunk
bélgázainktól?
9. Alapvető különbségek a szennyeskosár és a padló között
(zeneterápiás
laborgyakorlat)
10. Hogyan repül a kávéscsésze a mosogatóig (gyakorlatok
David Copperfield
irányításával)
11. Érzékeken túli kommunikáció: mentális gyakorlatok azokra
az esetekre,
amikor világosan elmondják, hogy a... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Hello Mindenkinek!
A tegnapi edzéssel kapcsolatban:
rendesen csináltam a gyakorlatokat, mint mindíg egyszercsak elkezdetem szédülni, fájt a fejem, és teljesen rosszul lettem, mintha a vérnyomásom rohangált volna. Pedig sosem volt gondom szervezettemmel, mindíg fitt és erős volt. Nincs se cukorproblémám, se semmilyen bajom. Ettem szőlőcukrot, és ittam Vitalade-t,... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... Kinek hogyan...
A gerincműtét sikere mindig attól függ, milyen jellegű a sérülés. A páciensek nagy részére konzervatív kezelés vár: a beteg ágynyugalomba kerül, speciális gyakorlatokat végez, és méretre szabott rögzítőt visel. Az esetek 20-30 százaléka műtéttel kezelhető. Az orvosok általában akkor döntenek a műtét mellett, ha különben romlana a beteg egészségi ál... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... kapott. Teika vezette körbe a lányt, s Aya általa ismerkedett meg a szerzetesek mindannapjaival. Úgy igazította tanítványai oktatását, hogy egyes hasznosnak ítélt meditációs, és szellemi gyakorlatokon az újonc szerzetesekkel együtt ők is részt vehessenek, miközben a kis Szjian-t (így nevezte el a szerzetesekre bízott kisfiút) is gondjaiba vette.
Miután tanítványai tanulóideje... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Álljunk egyenes felsőtesttel egy szék mögé, alapállásban, térdünket enyhén hajlítsuk be! Sarkunkat emeljük fel, mozgassuk befelé, majd ereszkedjünk vissza a talpunkra! Újra emeljük meg a sarkunkat, mozgassuk kifelé, amíg terpeszbe nem érünk, majd haladjunk ugyanígy visszafelé is! A gyakorlatot tízszer ismételjük meg, majd lazítsunk!
Kiinduló helyzet ugyanaz, csak most a ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... valakinek éppen nincs kapcsolata - még vagy már -, akkor is tanulhatja az ESZO-t a későbbi szerelem kedvéért. Ha van kapcsolata, de a másik ellenállása miatt nem tudják közösen végezni a gyakorlatokat, akkor továbbra is magányos lesz a szexben, ahogyan a párkapcsolaton belül is!
Add meg a módját!
Ha a pár elhatározta a magasabb rendű elnyújtott szexuális org... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... teendő?
Elsőként ellenőriztesse vérnyomását! Ha alacsonynak bizonyul (100/60 Hgmm alatt), biztos lehet benne, hogy a lábban fokozott a vérellátás. Emiatt felkelés után ajánlatos olyan gyakorlatokat végezni, melyek segítségével jól megmozgathatja lábait. Nyújtott ülésben először hajlítgassa a lábujjait, végezzen boka-, majd térdkörzéseket. Szorítóharisnya is segíthet a l... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... Rinvolucri könyve nyelvtanárok számára ad módszertani ötleteket ahhoz, hogy az órájuk élményszerűvé és ezáltal hatékonyabbá váljék. Érdeme nem csupán az, hogy egyszerű és könnyen használható gyakorlatokat gyűjt egybe nyelvtanárok számára, hanem hogy a humanisztikus nyelvtanítási módszerekből merítve egy olyan alapvető magatartásra biztat minden tanárt, ami nélkül nincs sikeres nye... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Az alábbi gyakorlatokkal a fenekünket formálhatjuk és feszesíthetjük farizmainkat. Az egyensúlyi helyzet megtartása miatt javul a koncentrációs készségünk is. Végezzük el minden második nap a gyakorlatokat!
1. gyakorlat
a/ A gumiszalagot összekötjük, majd térdelő helyzetbe helyezkedünk. A gumiszalagot a két lábunk köré tesszük úgy, hogy a talajon lévő boka és ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Vészjelzések
------------------------------------ ------------------------------------ --------
Gyakran már apró elváltozások vagy csekélyke fájdalmak is aggódásra adnak okot. Rögtön feltesszük magunkban a kérdést: vajon mi a bajom, menjek-e orvoshoz? Összeállításunk áttekintést nyújt a problémákról - és választ adhat a kérdésekre.
... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... (zeneterápiás laboratóriumi gyakorlat)
13. Milyen genetikai akadályai vannak, hogy szó nélkül végignézzük, amint egy nő parkol
14. Hogyan repül a reggeli kávéscsésze a mosogatóig (gyakorlatok David Copperfield iranyításával)
15. Érzékeken túli kommunikáció: mentális gyakorlatok azokra az esetekre, mikor elmondják, hogy az illető dolog a szekrényfiókban van, ne kellj... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... napra:
dreadlock
• Video filmek
• Zene
• Video játékok
• Esetleg egy könyv
• Étel ital
• Fájdalom tűrő gyakorlatok
• Cigaretta nagy mennyiségben, ha dohányzol! :D
Előre megemlítem, hogy a "tupirozós technikát" javaslom, és annak a leírását fogom részletezni. Angol leírásokban bac... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... elosztják hárommal). Ez otthon is jó játék lehet. Kipróbálhatják, ki tud gyorsabban és szépen leírni egy szülő által diktált szöveget.
Ezután következnek a tempógyorsítási gyakorlatok:
u vagy ugyanazt a szöveget kell leírni egyre rövidebb idő alatt,
u vagy azonos idő alatt egyre több szöveget kell leírni, bővülő szöveget.
Minden esetben ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... blokkolt. Ebben a stádiumban még lehet valamit tenni a gerincért: tapasztalt gyógytornász felügyeletével naponta rendszeresen tornászni, s ezzel feloldani a blokkokat. Az elsajátított gyakorlatok később otthon egyedül is elvégezhetők.
Téves az a nézet, hogy a hátfájást néhány tabletta meggyógyítja. Legfeljebb csak a fájdalmat szünteti meg, s mi - tünetmentesen ugy... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... elleni küzdelem egyik régi, jól bevált módszere. Erősíti az izmokat és az ínszalagokat, csökkenti a stresszt, rugalmassá teszi az ízületeket, és segít a csontritkulás megelőzésében. A gyakorlatok rendszeres végzése esetén a jóga fokozza a létfontosságú szervek vérkeringését. Növeli a tüdő kapacitását, és a különböző légzéstechnikák lehetővé teszik, hogy saját lelki egészségére öss... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... belül átalakítsa. Az izom erősítéséhez ne aerob jellegű sportot válassz! Koncentrálj az alábbi 7 gyakorlatból álló edzésprogramra, és ha az aerob sportok szerelmese vagy, egészítsd ki a gyakorlatokat hegymenetben gyaloglással, netán hegyi biciklizéssel!
Az alábbi edzésprogram előtt néhány percben melegíts be, és könnyedén nyújtsd meg az izmaidat.
1. gyakorlat - Lé... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... is hajlandó átmenni hozzá. Még jó,hogy erről csak én tudok.A tornám persze elmaradt,de sebaj, mert ma korán ébredtem elmentem a Pennybe, és utána bepótoltam a tegnapit is plusza mai gyakorlatokat is elvégeztem.Így mire felkelt a család már túl voltam az egészen. Reggelire ettem két banánt, ebédre pedig foccaciat sütöttem.Megkentem egy kis csípős Piros Arannyal, nekem nagyon ízlett... |
|
|
|
|
|
