|
 |
|
|
... akaratunkkal változást idézünk elő". Más szavakkal: elérjük, hogy az történjen, amit akarunk. Hogyan tehetjük ezt? Íme egy kis részlet Boko Gede: The Everyday Practice of Voodoo (A vudu alapgyakorlatai) c. könyvéből:
Sose bájoljon azért, hogy "lássa, mûködik-e" - valószínûleg nem fog -, vagy azért, hogy bebizonyítsa valakinek, hogy igen. Csak a legna... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... megfigyelheti majd, hogy kézírása más arculatot öltött: a szellemi felemelkedés első fokán állónak tekintheti magát.
Ahogyan láttuk, a beavatási diszciplína három részből áll: az első az alapgyakorlat, ami az étertestnek a fizikaihoz való kötöttségén dolgozik: a második az ilyen kötöttség feloldásának néhány aspektusa felé fordított kontemplatív figyelem: a harmadik az éterár... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
... 20-30 centi között ideális - a szakkönyvek leírása szerint kb. az alkarunk hosszával legyen egyenlő.
Legyen saját ingád! Ne kérd kölcsön, és ne használd másét!
Alapgyakorlatok:
1. Az inga zsinórját tartsd a jobb kezedben, bal karodat pedig nyújtsd ki, tenyérrel felfelé. Az ingát tartsd néhány centire a bal tenyered felett. Óvatosan lendítsd meg egy... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... ,,lazítást" a gyakorlat végzése közben, így minden mozdulat számít! A gép használata bárki számára egyszerű és hatékony! Az edzés megkezdése előtt ellenőrizze a beállításokat!
1. Alapgyakorlat hasizomerősítéshez
Üljön a gépre, a fejed helyezd a támlára, kezével lazán fogja meg a fogantyúkat! Lábait helyezze a lábtartókra, és ezt a pozíciót megtartva vége... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... Ehhez a kettes számot kapcsoljuk hozzá. Mindezek után az alfa agyhullámokból már jóval többet előállít az agyunk, és ezt hozzákapcsoljuk az egyes számhoz. Ha többször gyakoroljuk az alapgyakorlatot, egyre gyorsabban bekövetkezik ez az állapot. Nagy levegő és kifújás. Közben 3 3 3 Nagy levegő és kifújás. Közben 2 2 2 Nagy levegő és kifújás. Közben 1 1 1 . És már alfában is vagyunk.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... mondok?
- Hogy egy ember valamit aláírjon, ahhoz elsősorban a nevét kellene tudnia. És ezen a ponton kissé kuszált az ügy...
Amikor visszatértek a csapathoz, és néhány alapgyakorlatot tanultak, az őrmester ismét azzal a jóízű, tempós mozdulattal simította kétfelé a bajuszát, mint az említett ínyencek, akik elhúzzák az időt, mielőtt hozzáfognának egy igazi jó ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... melegítőben, melegítenek.
Rám reccsen mesterem hangja.
- Gyerünk lógós, iskola!
Vívóállás, egyenes szúrás, vívóállás, egyenes szúrás!
Ez egy alapgyakorlat. Nem is fárasztó, ha az ember tizet - húszat csinál belőle.
De most elakadt a tű a lemezen.
Vívóállás, egyenes! Majd megint.
Százhuszonnégyig sz... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... ereje...
Annyira egyszerű, mégis méltatlanul hanyagolt eszközünk a tudatos légzés. Pedig azonnal képes oldani a stresszt, felélénkít, és számos egészségügyi problémát előzhetsz meg vele. Három alapgyakorlatot ajánlunk.
A légzés mindig kéznél van. Nem kell hozzá sehova menni, nem szükséges hozzá semmilyen eszköz, és még pénzbe sem kerül. Ha kicsit ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... rendszeres tréning minden magyarázat nélkül elkezdi kifejteni hatását. Relaxáció közben az ember önmagára figyel, és már az elmélyült befelé forduló figyelem sokat segít a változásban. Az alapgyakorlatok egymásra épülnek, és egyre mélyebb szinteken érintik meg az ember belső világát. Bár az autogén tréning testi gyakorlatsornak tűnik, elvégzése közben megindul a belső problémák fe... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... könyv?.............................. ...................................7 A bölcsesség kezdete............................. .................................... .............................14Alapg yakorlatok.......................... .................................... .................................... ..15Első fázis............................... ................................... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... eszköztár alkalmazása nem csak motivációs hatású lehet, de az idegrendszerre gyakorolt hatásán keresztül a gerincferdüléses testkép megváltoztatásában is nagy szereppel bír.
Az alapgyakorlatok elengedhetetlen eszközei a rizszsákok, a bordásfal/húzódzkodó rúd, a gimnasztika labda, a Deuser- illetve Theraband -gumiszalag és a botok. Ezen eszközök segítségével a Schr... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... kontrakciót ajánlatos elvégezni, éspedig alkalmanként 100-at. Később már elég, ha a napi PCE-gyakorlattal együtt végzi a kontrakciót vagy akkor, amikor éppen eszébe jut. Előnyös ezt az alapgyakorlatot olyan foglalatosság közben végezni, amely nem követel állandó figyelmet (például irodai munka), s ilyenkor már számolni sem szükséges. A rendszeres PCE-tréning a PC-izmot jó állap... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Az agykontroll, ha röviden akarjuk megfogalmazni, teremtés a képzelet erejével. Több ezer éve létezik, és használják az emberek ösztönösen vagy tudatosan. Korábban mágiának nevezték ezt a fajta "jobbagyféltekés" erőt, akik pedig sikeresen használták, boszorkányok volta... |
|
|
|
|
|
|
|
|
SZEPES MÁRIA: A VÖRÖS OROSZLÁN 2
NNCL307-2EAv1.1
Szepes Mária
A VÖRÖS OROSZLÁN
Misztikus regény
Háttér Lap- és Könyvkiadó Kft., 1989
Szepes Mária
ISSN 0238-5457
ISBN 963 7403 38 8
Felelős kiadó: Erdei Grünwald Mihály
Felelős szerkesztő: Gálvölgyi Judit|... |
|
|
|
|
|
|
|
|
SZEPES MÁRIA: A VÖRÖS OROSZLÁN 2
NNCL307-2EAv1.1
Szepes Mária
A VÖRÖS OROSZLÁN
Misztikus regény
Háttér Lap- és Könyvkiadó Kft., 1989
Szepes Mária
ISSN 0238-5457
ISBN 963 7403 38 8
Felelős kiadó: Erdei Grünwald Mihály
Felelős szerkesztő: Gálvölgyi Judit|... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... annyit árthatnak, mint az eső
az üvegkertben. Hisz ő a hóról álmodik.
Hastánc kezdőknek - alapgyakorlatok
Hastánc kezdőknek - Karok és has... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... https://www.youtube.com/watch?v=Bf5U pcguq3M
Carmen Electra - Sztriptíz aer... |
|
|
|
|
|
 |
|
|
... klasszikus balett tanszékének vezetője, az országos tananyag egyik kidolgozója. Zórándi Máriával, a főiskola egykori rektorával együtt A balett-technika alapjai címmel írtameg az alapgyakorlatok Vaganova rendszeren alapuló metodikájának egyik legismertebb hazai jegyzetét. Táncpedagógiai munkássága elsősorban a néptánc szakirány klasszikus balettképzésére irányult.
Bretus Mári... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... szemében azonban bizonyos vallási gyakorlatoknak is alapvető
szerepük van abban, hogy gyakoroljuk a szeretetet, és megmaradjunk benne. E tanulási
folyamat egyik alapgyakorlata az úgynevezett ,,általános lelkiismeretvizsgálat" ; a magam
részéről ,,a szeretetteli figyelmesség imájának" nevezem ezt az imamódot. Ezzel a &#... |
|
|
|
|
|
