|
 |
|
|
| ... bírálnia álláspontját. Bebizonyosodott ugyanis, hogy a nyugodt háziaszszonyokat nem fenyegeti a metabolikus szindróma, vagyis a magas vérnyomás, a cukorbaj, a túlsúly és a magas koleszterinszint. Vigyázat, a házassággal való elégedetlenségnek viszont ellenkező a hatása. A lelki stressz nagymértékben hozzájárul a betegség kialakulásához. A boldogtalan feleségeknek, az elvált nőknek... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... sárgabarack, citruszfélék, avokádó, élesztő, sajtok és tojás is tartalmazza.
Lecitin
Főleg B-vitaminokból tevődik össze, s a memóriára van jó hatással. Csökkenti a koleszterinszintet, meggátolja az érszűkület kialakulását. A következő élelmiszerek tartalmazzák: szója, növényi olajok, tojássárgája, dió.
Vitatott serkentőszerek
Caffit... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... felét. Vizből is többet kellene inniuk a napi 1,8 liternél, mert ez a mennyiség csak az ajánlott adag 90 százaléka.
Mire képes a zöld tea?
Karbantartja a koleszterinszintet.
Serkenti a vérkeringést.
Szabályozza a vérnyomást.
Méregteleníti a szervezetet.
Erősíti az immunrendszert.
Javítja az emésztést.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... Koleszterint szervezetünk maga is előállít. A máj naponta 2 mg-ot termel, és ez a véráramon keresztül jut el a test többi részébe. Csak a táplálékkal bejutó mennyiség növeli a koleszterinszintet káros mértékben. Az étrend megváltoztatásával azonban ez helyrehozható. A növényi eredetű táplálékok, valamint a halak nem tartalmaznak koleszterint.
Szűkülő erek
A koleszterin a... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Étkezési tanácsok a koleszterinszint csökkentéséhez:
Az energiában gazdag tápanyagok mennyiségének csökkentésével és a testmozgás növelésével a túlsúly csökkenthető.
Csökkentse zsírfogyasztását (2000-2400 kcal energia-bevitel mellett a zsírok mennyisége ne haladja meg a napi 60-80 grammot).
Csökkentse az állati eredetű zsírok fogyasztását (mivel ezek na... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... koleszterin csak állati eredetű táplálékban van, ezért ha étrendünkben növeljük a zöldség, gyümölcs arányát, csökkenthető az érelmeszesedés kockázata. Diétával befolyásolható a koleszterinszint, de gyógyszeres kezelés is indokolt lehet. Az erek, különösen a legvékonyabbak, azaz a kapillárisok falainak védelme szempontjából nagyon fontos a C- és P-vitamin. Az utóbbi nagyobb mennyis... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... formájában fogyasztható. Csak 1-2 hétig, kúraszerűen alkalmazza.
Kurkuma (Curcuma longa)
Antioxidáns, antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású. Csökkenti a koleszterinszintet, javítja az emésztést. Tabletta vagy oldat formájában kapható.
30 g szárított kurkumát forraljon fel egy deci vízzel és főzze 4-5 percig. Ha kihűlt az öntet, tegye légment... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... okozott károk mérséklésében. A szőlő isoflavonoidokat is tartalmaz, melyeket a borban is megtalálnak (különösen a vörösborban). Ezek a vegyületek segítenek alacsonyan tartani a koleszterinszintet. A legutóbbi kutatások szerint a szőlő fontos szerepet játszik a rák, a szívmegbetegedések, az agyi érkatasztrófa és az elhízás kialakulásának megakadályozásában, valamint a gyomorfekély ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... amely a szervezet nem képes előállítani. E két növényi eredetű sav mennyiségének növelésével egészségünket is erősítjük. A dió azért jó, mert:
csökkenti a vér cukor- és koleszterinszintjét
csökkenti a szívbetegségek kialakulásának esélyét
csökkenti a gyulladást
növeli az étvágyat
Mit tartalmaz?
28 g friss dióban... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... csökkent a szív- és érrendszeri betegségek száma. Ettől Szlovákia még messze van, hiszen egy felmérés szerint a megkérdezett szlovákiai emberek 80 százaléka szinte semmit sem tud koleszterinszintjéről, pedig ez az egyik legfontosabb kockázati tényező. Az sem túlságosan kedvező tény, hogy a népesség mindössze 11 százalékának, vagyis kb. 430 ezer embernek nincs semmilyen kockázati t... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... öregkorra jellemző ráncok, a bőr nem tudja már a vizet megfelelően megkötni, ezért rugalmatlanná és szárazzá válik. Az ösztrogén természetes módon szabályozza a vérnyomást és a koleszterinszintet, ezért a természetes védelem megszűnésével ugrásszerűen emelkedik az infarktus és az agyvérzés kockázata. Szintén az ösztrogén akadályozza meg, hogy csontjaink sűrűsége csökkenjen. Ezért ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... tapasztalat, hogy a terápia megkezdése után szinte azonnal tapasztalható a közérzet változása, a kondíció javulása, elmúlik a depresszió, enyhülnek a mozgásszervi panaszok, csökken a koleszterinszint, és még az Alzheimer-kór kockázatának valószínűsége is 30% alá esik.
Mindez kézenfekvő, ha tudjuk, hogy az ösztrogéntermelés befolyásolja a kedélyállapotot azáltal, hogy ak... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... asztma, tüdő- mellhártyagyulladás, köhögés csillapítása, gyulladáscsökkentés
cukorbetegség (vércukorszint szabályozás, fekélyes testrészek kezelése)
érelmeszesedés (koleszterinszint csökkentés)
hajhullás
vesekő (vese, húgyhólyagtisztítás)
emésztés elősegítése, gyomor- nyombélfekély és vastagbélgyulladás esetén nyálkahártya regenerálás
májregener... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... anyagot.
Tudja-e, hogy...
...a le... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... keringési zavarok megelőzése érdekében elsősorban az érelmeszesedést elősegítő kockázati tényezők (rizikófaktorok) csökkentése ajánlott. Ezek közül legf... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... epekőképződést is visszaszorítja. Epekő általában akkor képződik, ha az epe túltelítetté válik a koleszterinnel. A kutatások szerint az alkohol csökkentheti a koleszterinszintet, s ez nem kedvez az epekő kialakulásának.
Egy 70 kilogrammos ember mája óránként 7 g alkoholt (kb. fél üveg sört) képes feldolgozni, 24 óra alatt legfeljebb 150 g-ot. Ha... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... gyümölcs. Ezenkívül A- és E-vitamin, továbbá folsav, magnézium, kalcium, cink és vas is van benne. A zsiradék miatt ne fájjon a feje, ez jó zsiradék, ami azt jelenti, hogy csökkenti a koleszterinszintet. Ezzel függ össze a hír, hogy a szlovákiai férfiak átlagéletkora tavaly lépte túl a hetven évet, a nők átlagéletkora pedig a 78-höz közeledik.
Miért, miért, miért?
... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... értéke?
120 alatt van. 5 pont
120-139. 4 pont
140-149. 2 pont
150 fölött. 1 pont
Nem tudom. 3 pont
7. Milyen a koleszterinszintje?
5 mmol/l-ig. 7 pont
5-6,5 mmol/l. 5 pont
6,5-8 mmol/l. 2 pont
8 mmol/l fölött. 1 pont
Nem tudom. 3 pont
8. Mekkora a pul... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... (ismeretlen)
Valaki tényleg elhiszi, hogy az egészség fontosabb, mint a pénz? Nem túl sok jó nőt láttam, aki azon töprengett volna: "Hé, a porschés Billel feküdjek le inkább, vagy az alacsony koleszterinszintű Dave-vel?". (ismeretlen)
Veszélyes környéken lakom. Ahányszor becsukom az ablakot, mindig odacsukom valaki kezét. (ismeretlen)
Két dolog érd... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... szívfrekvencia stabil maradt, és a sejtek érzékenyebben reagáltak az inzulinra. Az orvosok ezek alapján ajánlják az egészséges táplálkozást és a meditációt.
A stressz növeli a koleszterinszintet
A túl sok idegfeszültség hatására gyorsul szívverésünk, gyengül az immunrendszerünk - ezt korábban is tudtuk. Az University College London kutatói azonban azt i... |
|
|
|
|
|
