|
 |
|
|
... hostesslányak.
Három felé beugrik a Kicsi Johnny egy haverjával, kiderül, hogy szülinapja van. Hoznak piát, adok mellé RedBullt a hűtőből. Nevetgélünk, közben felhív a csajom a fitneszteremből, hogy nem tetszene-e jobban nagyobb mellekkel. Megnyugtatom, hogy szerintem ez a 250 köbcentis pont jó, mert természetesnek látszik. Megbeszéljük, hogy este elmegyünk vacsorázni meg bu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... emiatt: lehet, hogy csak önt próbálják kímélni, és nem akarják felesleges gondokkal terhelni.
Bika (április 21. - május 20.)
Menjen el tornázni, iratkozzon be egy fitneszterembe, és keressen egy könnyen betartható, sőt, ízletes fogyokúrás programot. A megújulásra nemcsak a testének, de a lelkének is szüksége van.
Ikrek (május 21. - június 21.)
Ne ak... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... emiatt: lehet, hogy csak önt próbálják kímélni, és nem akarják felesleges gondokkal terhelni.
Bika (április 21. - május 20.)
Menjen el tornázni, iratkozzon be egy fitneszterembe, és keressen egy könnyen betartható, sőt, ízletes fogyokúrás programot. A megújulásra nemcsak a testének, de a lelkének is szüksége van.
Ikrek (május 21. - június 21.)
Ne ak... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... emiatt: lehet, hogy csak önt próbálják kímélni, és nem akarják felesleges gondokkal terhelni.
Bika (április 21. - május 20.)
Menjen el tornázni, iratkozzon be egy fitneszterembe, és keressen egy könnyen betartható, sőt, ízletes fogyokúrás programot. A megújulásra nemcsak a testének, de a lelkének is szüksége van.
Ikrek (május 21. - június 21.)
Ne ak... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... redbullos hostesslányak. Három felé beugrik a Kicsi Johnny egy haverjával, kiderül, hogy szülinapja van. Hoznak piát, adok mellé RedBullt a hűtőből. Nevetgélünk, közben felhív a csajom a fitneszteremből, hogy nem tetszene-e jobban nagyobb mellekkel. Megnyugtatom, hogy szerintem ez a 250 köbcentis pont jó, mert természetesnek látszik. Megbeszéljük, hogy este elmegyünk vacsorázni me... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... a fejfájás krónikussá válik, naponta jelentkezik, leggyakrabban reggel. Mielőtt öngyógyításba kezd, jól gondolja végig, megéri-e. Inkább keresse fel orvosát.
Mielőtt a fitneszterembe lép
Távolítsa el a sminket, hogy a pórusok szabadon lélegezzenek, a smink könnyen elzárhatja őket.
Viseljen szellős öltözéket. A mozgás serkenti az izzadást. Ha műanya... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... adnak egymásnak. Ez nem a szexuális kicsapongás engedélyezését jelenti, hanem azt, hogy a férjes nő is vethet forró, de ártatlan pillantásokat a szemtelenül jóképű pincérfiúra vagy a fitneszteremben edző izmos fiatalemberre, és flörtölhet a számítógépét javító munkatársával. A flört segít kondícióban tartani a nőiességet (férfiasságot). De feltöltődést nyújtanak a mozilátogatások ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... sem anyagilag, sem erkölcsileg, sem fizikailag. Ha úgy gondolod, hogy van rajtad egy kis súlyfelesleg, nyugodtan kezdj bele a fogyókúrába. Válts bérletet a hozzád legközelebb eső fitneszterembe, vagy változtass az étrendeden úgy, hogy az a lehető legkevesebb kalóriát tartalmazza. A nap jó tanácsa: vigyázz séta vagy kirándulás közben, nehogy baleset érjen!
Skorpió 10... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... fitnesz alkalmazásokat kínál
Nokia 5500 és Sony Ericsson W710i
Szinte már a csapból is az folyik, hogy ilyen egészségesen étkezzünk, olyan diétát tartsunk, meg menjünk fitneszterembe, hogy jobban bírjuk a gyűrődést a nehéz mindennapokban. Ehhez mindenféle étkezési rendet és edzésprogramot össze lehet állítani, de miért ne próbáljunk ki egy olyan készüléket, amely e... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A csodatevő gyaloglás
Ha van némi súlyfeleslege, de nem szeret fitneszterembe járni, itt az ideje beszerezni egy jó gyaloglócipőt, mert már napi félórás gyaloglással csökkentheti zsírpárnáit, szálkásítja az izmait, javíthatja a keringését, és ezáltal az anyagcseréjét. Lássuk, mennyi kalóriát égethet el 1 óra alatt:
Kényelmes tempóban, 3 km/h gyaloglással:... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... kedvese le sem venné a szemét egy másik nőről?
• Önmegtartóztatás: Könnyen elrontja a nyaralást, ha remeteként élünk, csak füvet rágcsálunk, és naponta több órát lenyomunk a fitneszteremben. A nyaralás lazításra való, ilyenkor a megfelelési vágyunkból is lejjebb adhatunk.
• Pocsék szex: A ,,nyaralós szextől" hajlamosak vagyunk többet várni. Időnk b... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... milyen unalmas! Hát igen, a srácoknak teljesen más dolgok jönnek be, mint a lányoknak. Ilyen problémád nincs a legjobb barátnőddel: legyen szó tánctanfolyamról vagy izzasztó edzésről a fitneszteremben, vele nemcsak jobban érzed magad, de párosán egyértelműen sikeresebbek vagytok, mint egyedül.
9. Tényleg jót tesz neked. Tudósok bebizonyították, hogy a jó közérzethez re... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... bele a fárasztó házimunkákba, azokat inkább hagyjuk más napokra.
7. Küldjük szabadságra az autónkat, kocsikázás helyett inkább sportoljunk: pattanjunk biciklire, menjünk fitneszterembe, sétáljunk vagy fussunk a szabadban.
8. Ápoljuk baráti kapcsolatainkat, hívjunk össze egy számunkra kedves emberekből álló társaságot. Legyen az akár egy kártyaparti vagy éppen... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... hostesslányak.
Három felé beugrik a Kicsi Johnny egy haverjával, kiderül, hogy szülinapja van. Hoznak piát, adok mellé RedBullt a hűtőből.
Nevetgélünk, közben felhív a csajom a fitneszteremből, hogy nem tetszene-e jobban nagyobb mellekkel. Megnyugtatom, hogy szerintem ez a 250 köbcentis pont jó, mert természetesnek látszik. Megbeszéljük, hogy este elmegyünk vacsorá... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Tévhitek a fitneszteremben
Előfordult már Önnel, hogy alig tudta magát elvonszolni edzésre, és amikor hazaért, nem jobban, hanem épp ellenkezőleg, még fáradtabbnak érezte magát? Kétség kívül nem rajong az edzésért. Mi a csudát élveznek benne mások?
Kinek van kedve egy kemény edzés után rosszul éreznie magát? Mások mind virulnak, amikor végeztek... Valami b... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... kirándulni, csatlakozzon valamelyik civil szervezethez, vagy nézzen körül, van-e a lakóhelye közelében valami csoportos szabadidő tevékenység. Ugorjon le néha a helyi kávézóba. Járjon fitneszterembe. Rengetegféleképpen és még több helyen lehet férfiakat megismerni.
2. Flörtöljön!
Minden ezzel kezdődik. Nem esik le a korona a fejéről, ha egy kicsit játékosabb. Ha üg... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Zsírégetés. Mi az igazság?
Ön is azok közé tartozik, akik képesek akár több órát is a fitneszteremben tölteni, és mégsem látja az eredményét? Nem érzi elég hatékonynak, az úgy nevezett ,,zsírégető tornát". Elkeseredett küzdelmet folytat a zsírpárnák ellen, de azok csak nem fogynak? Kíváncsi miért nem csökken a súlya?
Ismerje meg az igazságot a zsírégetésr... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... Ha a gyaloglást túl unalmasnak találod, választhatsz más aerob mozgásformát is. Ez lehet kocogás, úszás, kerékpározás, görkorcsolyázás, tánc, aerobik, vagy kardiogépek használata a fitneszteremben. A rendszeres aerob sport hatására szervezeted egyre hamarabb nyúl majd a zsírraktárakhoz, ez kiemelten igaz, ha még reggeli előtt iktatod be az edzést. Az aerob mozgás a hasizmaidat elr... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... nagytakarítás után (ha egyáltalán), az ő gyerekei néha náthásak lesznek, mert nem bringázik utánuk reggel a vitaminnal suliba menet, neki lenövés van a hajtövén, nem jár rendszeresen fitneszterembe, a fazonja nincs brazilra gyantázva, nincs kedve hetente háromszor a szexhez, és néha rákiabál a gyerekeire.
De nem szeret ilyen lenni. És mivel senki nem biztosítja afelől, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... erősebb az az érzésünk, hogy láthatatlanná tévő sapkát viselünk. Mindenütt beszélgetnek, párban vagy csoportosan, csak mi álldogálunk magányosan.
- Továbbképzéseken veszünk részt, fitneszterembe járunk, elmegyünk a szülői értekezletre - mind-mind jó alkalom, hogy kedves embereket ismerjünk meg. A probléma csak az, hogy gátlásaink vannak.
- Egy ittas vendég ránk száll, és... |
|
|
|
|
|
