Belépés
Popsitorna
... plafon felé, és lassan engedd visza! A térd ne érintse a talajt!
Ismétlésszám mindkét lábra: 4x10

1. Állj kisterpeszbe, a gumiszalag két végét kösd a bokádra! Ezután egyenesedj ki és zárd össze a lábad!
2. Jobb lábad nyújtva emeld ki hátra, ameddig a gumiszalag engedi! Tartsd meg a pózt pár másodpercig , majd engedd vissza a lábad!
Ismétlésszám: 2x20...
Kötekedj.....
... Felrúglak műholdnak
42. Kóstolgatsz jóbarát?
43. Nekem csobbogsz kispatak?
44. Szétszedlek mint hülyegyrek a nápolyit!
45. Betakarlak mint Moszkvát a hó!
46. Egyenesedjen ki az EKG-d.
47. Egyik lábad x, a másikat ki se lehet olvasni!
48. Felizgatsz, mint gólyát az utazási iroda.
49. Kell egy pofon, vagy megverekszel érte?
50. Ke...
Tizenkét perces gyakorlat
... fokos szögben hajlítva használja és lendítse, bal térdét húzza majdnem a melléig. Majd gyorsan lépjen vissza a földre. A mozdulatot megismételve (még mindig a jobb láb fel a székre) most egyenesedjen ki: nyújtsa a támaszkodó lábát, a bal lábát derékszögben hajlítva csípőmagasságig emelje. Egy percig ismételje a gyakorlatokat felváltva, majd cseréljen lábat, és úgy végezze a mozdul...
12 perc a narancsbőr ellen
... hátad tartsd egyenesen, karjaid 90 fokos szögben hajlítva használd és lendítsd, bal térdedet húzd majdnem a melledig. Majd gyorsan lépj vissza a földre. A mozdulatot megismételve most egyenesedj ki: nyújtsd a támaszkodó lábad, a bal lábadat derékszögben hajlítva csípőmagasságig emeld. Egy percig ismételd a gyakorlatokat felváltva.

9-11. perc: Békaugrás

újra, ...
Töltődjön újra!
... vérkeringését: lazítsa el a karját, majd hajoljon előre úgy, hogy ujjai a lábujjait érjék. Lazán tartsa magát, engedje, hogy a feje a térde előtt lógjon. Maradjon így tíz másodpercig, majd lassan egyenesedjen fel. Többször ismételje a gyakorlatot.

8. Újratöltő nassolás

A feltöltődés érdekében elmajszolhat két kocka - lehetőleg minél nagyobb kakaótartalm...
Vasárnapi evangélium
Fekete Ágnes: Egy istentiszteletre látogatunk el. Az elmúlt Egyetemes Imahét egyik igehirdetéséből hallhatnak. Xeravits Géza, a Pápai Református Teológia tanára a Deák
téri evangélikus templomban magyarázta Ézsaiás könyve 55. részét. Ebben a részben azt olvassuk, hogy a babiloni fogságba elhurcolt zsidó néphez küldi Isten követét, hogy vígasztaljon, bátorítson.

"...
Szeretkezési pozitúrák IV.
... vigyázz, hogy akkor csináld ezt, amikor már beléd hatolt a párod, és csak nagyon gyengéden szorítsd.
Mivel a férfiaknak sokat számít a látvány, rendezz a párodnak egy kis show-t. Egyenesedj fel és dőlj neki. Paskold a feneked, ragadd meg a melleidet. Ha hátra tudsz kicsit fordulni és el tudod érni a heréit, akkor ragadd meg őket, de csak finoman.
Mindenképpen próbáljátok...
Szőke István Atilla könyve
... ártó labancot a törvény is védi.

Tíz helyébe száz jő, száz helyébe még több,
Csak jönnek és jönnek, vigyorog az ördög,
Ellepik a földünk és szidják a népünk,
Egyenesedj pajtás, mert különben végünk.

Gyere, kuruc testvér, csapjunk a fejükre,
Nem mondhatnak rossz szót ősi nemzetünkre,
Nem vihetnek többet munkánk gyümölcséből,
Nem f...
Torna a vízparton
... találj alkalmat a hajolgatásra. Állj széles terpeszbe, és eőször az egyik lábhoz közelítsd a labdát...
Nincs Cím
... műholdnak
42. Kóstolgatsz jóbarát?
43. Nekem csobbogsz kispatak?
44. Szétszedlek minthülyegyrek a nápolyit!
45. Betakarlak mint Moszkvát a hó!Dustman
46. Egyenesedjen ki az EKG-d.
47. Egyik lábad x, a másikat ki se lehet olvasni! bydani
48. Felizgatsz, mint gólyát az utazási iroda.
49. Kell egy pofon, vagy megverekszel érte?
50...
Angyalok ligete
... híd." ,,Indítom a rügyeket." ,,Úszik a flakon." ,,Apád meghalt."
Szeretem, ha szikár. A duruzs többnyire megzavar. Kötelez. Úgy érzem, elvárja, egyenesedjek, zöldüljek és liluljak, mint a gádzsér nyaka. Azt már ne, no.
Azzal kötök ki: Jobb, ha szikár. Szeretem, ha szikár. Legyen szíves szikárnak lenni. Ne zavarjon engem. Éppen...
Az ücsörgés öregít
... teljesen laza nyakkal, majd kövesse a felső hát és a derék is. Hajolj előre teljesen, ellazított háttal és nyakkal, a karjaid érinthetik a padlót. Maradj így 5-7 másodpercig, majd lassan egyenesedj vissza fordított sorrendben. Ismételd tízszer.

Az Astronet.hu oldalon több érdekes cikket olvashatsz a témával kapcsolatban

http://www.astronet.hu/in...
Stressz
... izomlazító gyakorlatokra - mindet ismételd meg ötször egymás után.

Emeld fel a karod mellmagasságba a tested előtt és egyik kezeddel fogd meg a másik csuklód. Guggolj le és lassan egyenesedj fel egyenes háttal.
Állj egyenesen és emelkedj lábujjhegyre, majd állj a sarkadra.
Vállszélességben terpeszd szét a lábad, kezeddel támaszd meg hátul a derekad és kényel...
szidd a másikat
... Felrúglak műholdnak
42. Kóstolgatsz jóbarát?
43. Nekem csobbogsz kispatak?
44. Szétszedlek minthülyegyrek a nápolyit!
45. Betakarlak mint Moszkvát a hó!Dustman
46. Egyenesedjen ki az EKG-d.
47. Egyik lábad x, a másikat ki se lehet olvasni! bydani
48. Felizgatsz, mint gólyát az utazási iroda.
49. Kell egy pofon, vagy megverekszel érte?
5...
beszólások
... hogy jó ember volt

87. Dugnám, mint a lopott biciklit

88. Egy fogad legyen és az is fájjon!!!

89. Egy fogad legyen, az is fájjon!

90. Egyenesedjen ki az EKG-d.

91. Egyik lába X a másikat meg kise lehet olvasni!: )

92. Egyik lábad x, a másikat ki se lehet olvasni! bydani

93. Egyszer már veszekedtem ...
2008.10.31
... elaltatnak a gerincbe után de nem kértem minek? Hogy még azal is kinlodjak! Igy végig néztem a monitort amit rám kapcsoltak.Közbe

Olyan hülyeségeken gondolkodtam mint hogy na egyenesedjen ki az ekgéd meg mint a vészhelyzetben öszeomlik fibrilál üssük ki stb És közbe mosolyogtam magamban de lehet elhuzhattam a szám mert az altatos rámkérdett hogy jol van monika?Mondta...
Egyenesedj Magyar!
Egyenesedj Magyar, mert különben véged!

A siker kulcsa a mai Magyarországon: hazudni éjjel, nappal és semmi olyat nem tenni, amely a magyarság ügyét szolgálja.

Két út van előtted, döntened kell!
Van akitől piszkos leszel, van aki megtisztít.

Ugyanaz ismétlődik évtizedek óta, de Mi suttogunk a szélben, az ébresztő kiáltás helyett. A bajban se...
Az életről
Hajolj meg, ember, mélyen, mélyen, mert húsból és vérből vagy, mert tested van. Aztán egyenesedj fel, magasra, egészen magasra, mert tested van, melyet Isten saját képére alkotott. Gondolkozzál, emlékezzél, hajolj a földig, egyenesedj az égig.

Márai Sándor



http://dl8.gli...
A négy évszak
...
Hajolj meg, ember,
mélyen, mélyen,
mert húsból és vérből vagy,
mert tested van.
Aztán egyenesedj fel, magasra,
egészen magasra,
mert tested van,
melyet Isten saját képére alkotott.
Gondolkozzál, emlékezzél, hajolj a földig, egyenesedj az égig.
...
Vicente Aleixandre
... arcodat,
és letörli könnyeid nyomát.
És fölborzolja szürke hajadat, noha alig ér hozzá, a hirtelen éjszakában.
Fogózz ebbe a fehér karba. Alig ismered,
de fölismered.
Egyenesedj föl és nézd a hirtelen virradat kék vonalát,
a vonásnyi reményt a föld határán.
És nagy, biztos léptekkel kelj föl, és botodra támaszkodva,
és bizakodva, és segítség...
1 2 3 
Címkék: Szőke István Atilla, Nincs Cím, Egyenesedj Magyar, Vicente Aleixandre, Fekete Ágnes, Egyetemes Imahét, Xeravits Géza, Pápai Református Teológia, Márai Sándor, narancsbőr ellen, ücsörgés öregít, négy évszak, gumiszalag engedi, utazási iroda, mozdulatot megismételve, támaszkodó lábát, percig ismételje, gyakorlatokat felváltva, támaszkodó lábad, percig ismételd, lábujjait érjék, térde előtt, feltöltődés érdekében, istentiszteletre látogatunk, elmúlt Egyetemes, babiloni fogságba, férfiaknak sokat, egyik lábhoz, duruzs többnyire, gádzsér nyaka, karjaid érinthetik, témával kapcsolatban, karod mellmagasságba, tested előtt, másik csuklód, lopott biciklit, fogad legyen, gerincbe után, monitort amit, vészhelyzetben öszeomlik, szám mert, altatos rámkérdett, siker kulcsa, magyarság ügyét, ébresztő kiáltás, hirtelen éjszakában, fehér karba, hirtelen virradat, vonásnyi reményt, föld határán, vállszélességben, istentiszteletre, igehirdetéséből, csípőmagasságig, mellmagasságba, vészhelyzetben, minthülyegyrek, magyarországon,
© 2013 TVN.HU Kft.